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本期主播 | 杨枪枪

近期，演员辣目洋子参加了真人秀《五十公里桃花坞》。

她与汪苏泷、李雪琴组成“东北三人转”，承包了诸多笑点，成为观众不可忽视的快乐源泉。

在他们三个主办的六五零文娱团体开业典礼上，辣木洋子和李雪琴凭借满溢的才华和对每个人风趣又精准的吐槽，笑趴了世人，周杰称自己眼泪笑的都出来了，苏芒、宋丹丹、舒淇等人，不住夸赞：太欢乐了，真的是太有才了！

观众评价说，有辣目洋子在的地方，就没有热不了的场子。

在此之前，她就因在《演员请就位》中真诚专心的表演和自信乐观的性格，圈粉无数。

她可以放下任何包袱地搞怪模仿，也可以很自信地秀自己并不完美的身材。

展现在我们面前的辣目洋子，自信而伸展，仿佛长出了一种具有生命力的美。

但许多人不知道的是，25岁的她并非生成热情且自信。

“辣目洋子”这个艺名本身，就是一段辛酸的成长史。

“丑的有特点的女人，就我一个”

辣目洋子的本名叫李嘉琦，由于常常被冷笑不好看，就干脆自我调侃“丑到辣眼睛”，给自己取艺名为“辣目洋子”。

实在，她从小就知道自己不美。

但一个孩子小时候，是没有妍媸概念的。她所有最初的认知，都来自他人的反馈。

不久前，辣目洋子曾在微博上分享了父母对她长相的评价。

妈妈说：“漂亮谈不上，但是特别有气质，不论穿啥都漂亮有气质。”

而爸爸也只是说，“你是大众化 ”。

不强调也不贬低，而是基于事实地去评价女儿的客观条件。

后来辣目洋子也说：“我觉得自信最重要的不是我今天有多美，而是对自己有非常清晰和客观的认知，知道自己能做到什么。”

自信并不需要你多美，只需要你真的发自内心地笃定自己的价值感，即使其他人都不相信你，你也能相信自己。

辣目洋子小时候曾跟妈妈说，长大之后想做演员，妈妈赵春燕女士老是表现出难以置信的样子。

但高中时，她仍是把“我要成为演员”这句话默默写在日记本。究竟，梦想最重要的就是“敢想”。

她不屈服于大众“美”的概念，而是对自己有清楚的认知，坚信“丑的有特点，有自信会搞笑的女人，就我一个。”

父母固然觉得女儿当演员的梦想遥不可及，但仍是很支持她做自己喜欢的事情。

辣目洋子四岁开始学习跳舞，多次参加表演和比赛，艺术细胞被逐渐发掘，也更敢于在大众眼前表演。

虽颜值不佳，但她能力优秀，从小到大都是班上的文艺委员，大学还去兼职做瑜伽教练，体操也练得杠杠的！

她不需要对自己要求完美，更无需拿自己和别人比较。这样她就无需花费时间，来修复因长相题目带来的内耗。

而是专注于不断学习和丰硕熟悉体验，最快乐的事无非是“有但愿有事做有人爱”。

在自己擅长的领域，站稳脚跟

要想获得自信，除了父母的认可，还需要自己一点点提高和积累。

自信不是永恒不变的，心理学家阿德勒曾说，自卑与超越才是一个人永恒的成长主题。

在自己擅长的领域是自信的，但对于没有接触过的领域，需要去努力和挑战，不断去积累，才能始终保持自信。

对于梦想，她不仅“敢想”，还很“敢做”。

大二那年，在同龄人都很迷茫的时候，她就自导自演的微片子《杀死杰姬》，就在2016年上海大学生国际微电影节上收成两个奖项。

但现实的演艺之路，对辣目洋子来说，并不平坦。尤其是当下“颜值即正义”的风气，越刮越盛。

从拍短视频的网红业余演员，到被导演称赞演技是影后级别，这条曲线救国之路，她走得尤为艰难。

每次她拍摄短视频，总会有网友去讽刺她，表示这样丑的人根本火不起来。

好在她内心足够强盛，根本不理会，当真坚持做自己喜欢的短视频。四年做了100多期短视频。

功夫不负有心人，2017年4月，辣目发布了一条学习Bbox的视频，受到了千万网友的关注。

人们喜欢上她的冷幽默，自此开始了逆袭之路。

在竖屏系列短剧《生活对我下手了》中，辣目洋子被以为富有笑剧天赋，勇于自黑，强盛的内心让她能够保持阳光和爽朗。

片子《悲伤逆流成河》，一向演绎笑剧的她饰演了“女校霸”，做到了几乎每个镜头都让人讨厌。

当你的业务能力好到极致，没有人会过度在意你的长相。

她对自我有清楚的认知，在自己擅长的领域稳扎稳打，把特点施展到了极致。

在人们以为她只能“甘当绿叶”的时候，她总能有突出表现，顺便把红花给摘了。

现实中许多女性正被大众审美压抑，辣目的泛起，让许多女性看到了“美”有无穷可能性。

她带给我们的不仅仅是快乐，还有如何自信做自己的人生态度。

与自己的一切，和谐相处

辣目洋子说过：“我的自信首先是自洽，无论是长处仍是缺点，都可以相处融洽；不管是脸大也好，腿粗也好，我都觉得独一无二。”

面对别人骂她丑的攻击，她的反击方式就是自我接受，并且学着不太在意世俗的眼光，专注做好自己。

虽不完美，只要自己悦纳。何必把别人的眼光当回事呢？

“别对自己要求太高”，成了她的口头禅。

她能接纳自己的一切，与自己的缺点相处融洽。

现实生活中的不少女孩，从小或许受到家人的严苛性教育，变得对自己要求苛刻，更难接受自己的缺点。对她们来说，改正缺点天经地义。

我就曾看见过，本来微胖的可爱女孩，被妈妈逼着训练跳舞。几年下来，像变了一个人一样，千篇一律的跳舞身材，美是美了，自我却失去了。说话走路全都要遵循一个模子，累不累？

还有的女孩不满足自己的长相，把自己整容成为“蛇精脸”，内心抑郁，于是反复整容，最后把脸都整垮了。

与其不停改变自己迎合大众审美，不如接纳自己的缺点。

与自己的一切和谐相处，懂得赏识自己的独特性，调侃自己的缺点，但又不当回事。

努力地进步能力，充实内涵和灵魂，力求在工作中最大限度地展示出自己强盛的内心气力。这不好吗？

不断地利用长板和上风，实现自我超越，像辣目洋子这样，就硬是把缺点活成了一种特色。

锻炼自信的能力，掌控自己的人生

现实生活中，许多女性实在没有辣目洋子那样幸运，能在原生家庭里获得自信自由；也没有像她一样，培养起较高的自我接纳度。

不自信的女孩常出自高苛责的成长环境，很难无条件地去爱自己。

所以，我们常看到许多女孩实际上很优秀却很自卑，以他人期待和感触感染为转移，找不到自我，何谈自信？

假如你曾被强势严苛地对待过，你的梦想也没有被支持过，我们该如何靠自己赢得自信呢？

1、接纳真实，尤其是接纳自己的缺点，并与之舒畅相处。

培根说：“深窥自己的心，而后发觉一切的奇迹在你自己。”

勇于自洽，不试图改造自己，而是发扬上风，跟自己平和相处。既不强迫自己，也无需贬低自己。

抓住机会，转化缺陷，点石成金。

2、天天静观冥想，让自己的内在父母拥抱内在小孩。

自己养育自己，给自己一个幸福平和的心理背景。

你可以在心理咨询师的匡助下，借用空椅、心理剧等技术，拂拭原生家庭的养育创伤，给自己一个平和的心理背景。

匡助自己稳定情绪，为自己的生活负上全责，达致自信喜悦，悦纳当下。

3、了解自己是谁，明确想要什么，有效付诸行动。

“运动使人快乐！”不妨通过运动、舞动或者绘画疗法，“清除扰乱大脑的其他信息，匡助自己静心。”

同时，善于学习吸收他人的经验，但不要走他人的路。

默默地进步实力、内涵和能力，并勇于展示，不断获得并积累积极的正向反馈。

辣目洋子微博置顶了一句话：“我相信，凭借善意、老实和勇气，我在任何情况下都不会失败。”

她用自己的步履告诉大众，无论你的外貌长相如何，都可以完全接纳自己，变得锦绣而自信。

只要你愿意相信，愿意努力，就可以闯出一条别致的成功之路。

参考书目：1、《无论走得多远，家庭老是如影随形》王继堃 著 华东师范大学出版社2、《内在父母与内在小孩的拥抱》米杉 著 倪男奇 译 世界图书出版社

策划 | 江枫编纂 | 艾米主播 | 杨枪枪，电视台主持人，公家号：小杨说事儿

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亲爱的读者，你好，我是张德芬

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本日话题

亲爱的，辣目洋子靠着自己的自信，闯出了属于自己的一片天空，你如何看待每个人都有自己的特色和天赋呢？