你是否和我一样，会有这样的感觉：

工作中，不太愿意表达自己的想法，按部就班，领导说什么就做什么，同事叫你做什么你就做什么，总是害怕老板、同事对自己不满意；

交往中，可以去讨好自己的另一半，费尽心思让他留在身边，哪怕被欺负了也心甘情愿，不断营造温馨和谐的气氛；

交友中，遇到朋友有难，从不会拒绝，担心拒绝后，朋友们离自己而去，甚至落下个“见死不救”的名声。

刚出来实习时，我就是这种人，除了每天处理自己的工作之外，还需要“承包”各种业务，一开始有个同事拜托我帮忙打印个文件，我很愉快答应了，自那以后，这样的活接踵而来，感觉自己的时间都要耗在本不属于自己的工作范围上。我经常想着拒绝，可每次话到了嘴边，都会变成“好的”。

那时候，我很讨厌自己，心里明明不愿意却不敢拒绝。很快，那些不属于我的活都变成我的了，也成为了公司下班最晚的人，我也不知道，这种吃力不讨好的活什么时候才能结束。无数次想着要勇敢拒绝，却又害怕看到别人对我失望的眼光，害怕以后在公司里被排斥，交不到朋友。

有一天，因家中有事请假回家，拜托同事帮忙修改个文档，却遭到了同事的果断拒绝。那一刻，我才明白，自己的“老好人”其实并不会被同事珍惜，人家不过是利用自己罢了。一个人放低姿态去讨好他人，并不会得到对方的尊重，真正有品质的关系，是人与人之间真诚的相处。

适当拒绝别人，就是以自己喜欢的方式去生活，能帮则帮，助人为乐，去寻找双方舒服的相处方式，这是双赢；适当拒绝，是关闭恶意伤害的自我保护机制，一种爱我的体现，为了更多的质量，更加幸福的生活。

你愿意为他人付出，是一种善良，但这种善良，要有度：他人的要求，在自己能力范围内，可以无条件满足他；如果超过你的范围，能帮则帮，剩下靠他自己了，不要内疚。

有时候，愿你可以勇敢说出一句：“不好意思，这个忙，我帮不了。”

对于别人的请求，最好的态度是：

我当然想满足你的要求，但一定要在自己的承受范围内，我不会委屈自己去满足别人。你对我很重要，但对我来说，最重要的还是我自己。所以比起你的请求，我更加愿意遵循内心的那一声“不愿意”。

记住，先照顾好自己，然后才是朋友。