日常生活中，肥胖是很多朋友不愿意面对的事情，恨不得在短短几天时间能够快速瘦身。而Uzi让肥胖者费解的是，自己平时吃的并不是很多，身体却依旧很肥胖，无论怎么运动，减肥依旧不见成效，那么这是什么情况呢？为什么吃的不多却还胖？可能是脾虚问题，别盲目减肥，自测一下！

■吃得不多却还是胖？

日常生活中，吃的并不是很多，但依旧是很胖，那么这可能是脾虚引起的。脾具有着运化的功能，可以帮助消化食物，脾虚无法消耗体内过多热量，从而转化为脂肪，从而导致身体变得肥胖。并且脾虚的人运化能力较差，无法及时排出体内过多的水湿，长时间下去就可能会导致湿气变重，湿气重就可能会降低代谢功能，影响消化和吸收，从而导致身体肥胖。

■脾虚对身体健康的伤害？

●损伤肾脏：

日常生活中，若是持续性脾虚无法正常滋养肾脏，那么就很容易会引起肾虚问题，主要的症状表现就是身体怕冷、畏寒、手脚冰凉、发热盗汗等。

●损伤肝脏：

日常生活中，脾胃虚弱的人，肝脏功能也比较差，特别是脂肪肝患者，因为脾胃无法正常消化吸收食物，无法处理代谢废物，从而在肝脏当中堆积，会影响肝脏供血以及肝脏功能。

●损伤肺部：

日常生活中，脾胃强弱程度会直接影响到肺气的盛衰，几乎每个脾胃虚弱的人都会伴随有肺气虚问题，很容易会出现感冒和呼吸系统疾病问题。

●损伤心脏：

日常生活中，脾脏会统筹气血，滋养心脏。脾虚势必会影响到气血的统筹，从而导致心血失调，从而引起心脏病问题。

■如何得知脾虚问题？

●看饮食情况：

日常生活中，很多脾虚的朋友经常是食欲不振，饭后很容易出现腹胀、消化吸收能力出现异常，比较偏爱于重口味食物。

●观察五官：

日常生活中，脾功能良好的朋友，嘴唇是红润有光泽的，不干不湿的；然而脾虚的朋友其脸色发黄且没有光泽，嘴唇颜色发白，很容易脱皮。并且脾虚的朋友还很容易会出现眼睛干涩、耳聋耳鸣、流鼻涕、睡觉流口水的情况。

●观察舌头：

日常生活中，通常脾虚的朋友其舌头胖大，很容易和牙齿挤压生成齿痕，并且舌头厚腻且水滑。

■如何调理脾虚问题？

●少坐多动：

日常生活中，从中医的角度上来说，久坐不动很容易会损伤脾胃；而脾正好是主肌肉四肢，所以还请多运动，像是慢跑、骑自行车、游泳等等，多进行一些可以让身体四肢肌肉得到锻炼的运动，这样可以帮助我们刺激脾经气血正常运行，可以起到醒脾健脾的作用。

●合理安排饮食：

日常生活中，无论工作有多忙忙碌，还请保证一日三餐定时定量，不可暴饮暴食；平时还请多吃具有健脾健胃的食物，像是白扁豆、莲子、桂圆等食物。中医认为黄色能入脾经，所以还请多吃黄色食物，可以起到健脾益胃的作用，像是黄小米、南瓜、黄豆等等。

结语：日常生活中，若平时饮食量不多，身体却依旧肥胖，那么这可能就是脾虚引起的，还请及时调理脾虚问题，这样才能够辅助降低体重，帮助减肥。平时还请少吃甜腻和生冷的食物，避免影响到脾胃运化；平时不可过度忧思，少进行重脑力活动，睡前或午休时间可以打坐冥想，把所有注意力都集中在呼吸上，这样可以帮助我们放松身心，不要熬夜，不然很容易会损伤到阴气，从而导致脾虚变得更加严重。