本期导读

尊重身体的需要，身体才会给你更挺拔优雅的姿态。

体态，顾名思义，身体的姿态，指身体在不同状态下，各种关节呈现出的复合排列方式。

我对体态最早的印象，是五六岁的时候。哥哥个子比较高，老是含胸驼背，妈妈很不高兴，老是批评他，要他挺直腰背。妈妈的说法是：驼背是不好的，是不好看的，是会显得没有精神的，缺乏活力的。

近些年，体态越来越受到重视，更多的原因，是大家觉得不健康体态不美观，而忽略了，或者说还不知道，体态对健康的影响是巨大的。

曾经有同行说我，你搞这些纠正体态，有什么意义？让人变得好看而已。

错了。纠正体态，就是在治疗疾病，并不是为了好看而已。

体态是怎么影响健康的呢？

01

最常见的是引起慢性疼痛

经常有患者问我，周大夫我这个驼背，是不是骨头变形了，把它压回去吗？

骨头的位置，主要是靠肌肉、韧带在固定的，就像一面砖墙，砖块是骨头，水泥就是肌肉、韧带。

人体和砖墙的区别在于，我们的肌肉、韧带是有弹性的，尤其是肌肉，伸缩性是很大的（远远超过韧带），所以我们各个关节，才能够有活动度。

所以异常体态的出现，并不是骨头的问题，而是肌肉失去了平衡、协调。

正常情况下，人体前后左右的肌群，力量是相对平衡、协调的，所以人体呈现出正常的中正的体态。当某些肌群出现过度紧张或者过度放松的时候，异常体态就出现了。

想象一下绳子拉住的木偶人，很多条绳子拉住，松、紧不同的绳子，木偶就呈现出不同的姿势。

那么当我们出现了异常体态，就意味着有一些肌群，过度紧张了。宣蛰人老先生总结的：肌痉挛、肌挛缩，会产生软组织无菌性炎症，从而诱发疼痛及一系列其他疾病。

所以异常体态，是容易出现慢性疼痛的。

周围是不是很多人这样？长期的肩颈、腰部、小腿等部位，紧绷、酸胀、疲劳、疼痛。而这种慢性疼痛的状态，又会逐渐加重体态的失常，形成一个恶性循环。

02

不健康体态的人，更容易疲劳

怎么理解呢？我们任何动作，都会消耗能量，即便你此刻在葛优躺，你的呼吸、血液循环、姿势，都是在消耗能量。

但不同的体态下，消耗的能量是不一样的。

同样是站立位，A体态正常，那消耗很少的能量，就可以保持重心的稳定。B有长短腿，他的重心偏向一边，但是又要保持站立位，那他身上的肌群，就要付出更多的力量，来维系住重心的位置，才不至于摔倒。

所以同样的动作，B比A就要消耗更多的能量，自然容易疲劳。这种能量的浪费，在任何动作任何状态中，B都会比A更多。

在临床工作中，经常有患者说自己疲劳，紧张，不轻松的感觉。西医又查不出毛病，就去看中医吧，气虚了，血虚了，但是吃补气血的药又没用啊！

当然没用。前面的文章讲过，这就是假性气血虚嘛。

前几天还有个中医粉和我说，肌肉都是靠气血在支撑的。是，可以这么说，但你去补补气血试试看？不先纠正体态，进补再多，也不过是暂时的。就像水管子被压住了，不去把压住水管子的石头拿开，而去加大马力送水，并不是明智之举。

对于这一类患者，我一般会先纠正好体态，再观察他的状态，如果确实有气血虚的问题，再谈吃药不迟。

03

体态不良，也容易诱发内科疾病

不健康体态引发软组织无菌性炎症，无菌性炎症又容易诱发内科疾病。

无论是宣蛰人老先生，还是现代康复医学、运动医学的研究，都说明了这个问题，并且还在不断的探索和研究。

其实，在生活中，我们也能观察到这个现象。比如吃饱了饭，葛优躺，和出去散散步，哪个会让人舒服？很明显，散步更舒服，因为体态会影响到消化系统。

比如，含胸驼背和昂首挺胸，哪个呼吸会更顺畅？很明显，昂首挺胸呼吸更顺畅。因为体态会影响到呼吸系统。

血液循环中的静脉回流，动力从哪里来？骨骼肌的挤压作用作为肌肉泵提供动力，所以体态也会影响到血液循环系统。

许多疾病是累积出来的，长时间的体态不良和许多内科疾病，关系是非常密切的。

04

影响情绪

举个例子，当你很紧张的时候，有没有发现肩膀的肌肉是紧张的？

青春期发育的女孩子，如果没有合适的引导，很容易有害羞的心理，就容易形成含胸驼背。反过来说，肌肉异常的过度紧张，也会诱发心理层面的不适。

情绪控制不稳、焦虑、紧张等等，是很普遍的，尤其是白领一族中，非常多见。这就是通常所说的身心不二——身体影响心理，心理也会影响身体。

其实，已经有不少朋友了解了体态的重要性，也有许多朋友自己在尝试改善不良体态。但很多时候，效果并不是很理想，为什么呢？因为没有建立一个系统的认知。

纠正体态，是一项系统工程，需要一步一步前进的，不是一蹴而就的，所以需要次第、需要步骤。