国人“十人九脾虚”，外国人却很少有脾虚，这是为什么？

导语：今天主要和大家聊聊脾虚的问题，为什么外国人不容易脾虚呢？我们和他们比起来，究竟有哪几点不同，另外生活中应该怎么来调养脾虚问题呢？一起来了解下吧。

我国的传统中医认为，食物在进入身体后，它们的消化和吸收往往都离不开脾脏，所以脾脏也被叫做后天之本，我们的身体正常的运转往往都依靠脾脏发挥作用。不过由于日常生活中的饮食问题，导致平时脾虚的人越来越多，所以也有十人九脾虚的说法，但是不知道大家注意没有，生活中脾虚的人往往都是国人，为什么外国人就不容易出现脾虚问题呢？想必大家对此也感到好奇，不妨跟着医生的文章，一起来了解下。

1.十人九脾虚，怎么不见外国人脾虚？

同样的脾胃，怎么我们国人就更加容易出现脾虚问题，而国外的人基本很少见呢？对此医生从三个方面给大家简单分析下，一起来了解下。

不同的饮食习惯，造就不一样的脾胃

作为一个大吃国，生活中我们基本上对于饮食较为精通。平时在烹饪的时候往往追求色香味俱全，尤其是一些川菜卤菜之类调味料往往放置得较多，即使不是自己做饭，平时在点外卖的时候，一般还有较多的调料。

但是这样高油高盐的饮食习惯营养比较单一，同时也会导致我们的脾胃代谢压力增加。使得脾胃的正常消化和运转功能出现问题，所以就会增加脾虚风险，而国外的人饮食往往比较简单，他们更多的蒸煮烤之类，平时可能一个汉堡就是生活中的主食。这样脾胃的代谢压力不高，出现脾虚的情况自然也不会像我们这样频繁。

刀叉和筷子，哪种对脾胃好？

餐具问题，事实上也是影响脾虚的一个重要因素，有些人可能会觉得平时我们吃饭用筷子，国外人用刀叉难道也有一定的区别吗？事实上确实如此，刀叉通常是不锈钢制成的，而我们一般是使用木制的木制或者竹制的筷子。

筷子如果平时没有清洗干净的话，可能会出现食物残留，残留的食物出现发霉或者滋生细菌情况的话，平时下次再用这些筷子来进食。可能就会导致病从口入，影响我们的脾胃健康，而不锈钢由于清洗起来比较简单，也很难出现细菌残留情况，所以外国人就在餐具上面也和我们出现了一定的区别。

外国人更擅长排解情绪

中国人的情绪表达通常来说比较含蓄，很多时候有了负面情绪，不会像国外的人那样夸张的表达出来，通常是压抑在心中，但是需要注意的是。情绪不能及时的释放出来，对于我们的脾脏的健康也会造成一定的关系生活中，本身我们的工作学习压力较大，如果再把些负面的情绪压抑在身体中，很容易导致自己负面情绪过多，影响到脾胃日常生活中的运转，所以很多人在生气或者是伤心的时候就会吃不下饭，就是因为脾胃的功能出现了问题。

长时间的保持这种状态，脾胃基本上就会出现虚弱情况，而国外的人虽然说也有负面情绪，但是他们的表达方式较为丰富，平时不管是唱歌还是跳舞喝酒，都可以帮助他们排解负面情绪，同时他们也善于表达自己的负面情绪，不会压抑在心中，对于脾胃的健康有一定的帮助。

总的来说，我们由于平时的饮食习惯，餐具习惯以及对于情绪的表达不同，所以就导致了生活中更加容易出现脾虚问题。另外我们得了解，当我们出现脾虚之后，身体会出现哪些表现呢，一起来看看吧。

2.怎么看自己有没有脾虚，主要看这几点

腹部情况：脾虚的人，生活中可能出现腹部胀痛，甚至腹泻等表现。为什么会出现腹胀呢？首先这是因为脾胃的消化运转能力下降，导致食物进入身体中不能及时的消化，积聚在胃肠中就会形成积食，导致我们出现腹胀。但是积聚时间过多后，这些消化没有完全的食物可能就会呈水样状排出，让我们产生腹泻情况，所以脾虚的人生活中往往会较多的出现腹泻和腹胀情况。

观察脸色：除了通过上厕所的情况来观察我们的腹泻外，生活中还可以简单地看自己的脸部，如果说脸色发黄的话，那么说明这个人可能就是脾虚，当脾虚变得严重时，这些黄色甚至会出现明显，简单来说就是我们面色消瘦，脸色发黄。这种脸色发黄通常是因为脾胃的运转能力下降，营养物质不能及时的供应我们的身体引起。但是需要注意的是，当我们出现肝病的时候，可能也会脸色发黄，平时要注意区别。

看嘴唇、睡眠情况：脾虚的人，生活中往往不仅脸色发黄，同时嘴上嘴唇上也没有光泽，嘴唇可能会出现脱皮干燥等情况，生活中脾虚的人睡眠质量也会下降，平时经常出现失眠多梦里的，而且记忆力下降、心慌、迟钝等情况。

总的来说生活中要多注意，脾虚往往会造成多方面的负面影响，我们不能忽略，那么生活中应该怎么来调理脾虚问题呢？

3. 脾虚应该怎么养？医生教你的方法，请收藏

从中医的角度来说，脾胃在五行中属于土，而黄色食物正是对你的土，所以想要养脾，生活中应该适当的多吃黄色食物，事实上从现代的西医角度也可以对此有一定的阐释，因为常见黄色食物中含有较多的营养元素，例如矿物质、维生素以及胡萝卜素等，本身对于脾胃的健康就有一定的帮助，同时还可以增强我们的身体免疫力，生活中可以适当常吃。

黄色养脾食物：菠萝、香蕉、橙子、南瓜、小米、黄花菜等。