文/夏莫

01

人生就像走一條路,會遇到各種風景,會遇到各種難題,也會遇到各種情緒。漸漸在這條路上,養成了不同的生活習慣,形成了不同的生活方式。

每個人都有一條路要走,如何走?便是人生。

有什麼樣的人生,便會有什麼樣的生活習慣。想要有高質量的人生,養生是必不可少的。養生能換來舒適的心境,也能換來健康的身體,能讓生活變得更舒適。

人這一輩子,最好的養生,在於習慣的培養。

培根說:“習慣真是一種頑強而巨大的力量,它可以主宰人的一生,因此,人從幼年起就應該通過教育培養一種良好的習慣。”

好的習慣,會給自己帶來很多的方便,也會給人方便。其實,養生也需要養成好的習慣,養成了好的習慣,生活會變得更自然而然,活得更舒適,也更健康。

那麼,人這輩子,如何養成養生的好習慣呢?

02、莫生氣

人生難免會有惹惱自己的人和事,爲不如意的事和人生氣,其實便是在懲罰自己。

保持積極樂觀的心態十分重要,不要總是生氣。

人總是生氣,總是暴躁易怒,久而久之,也會改變一個人的性格,變得敏感、急躁。生氣不管是對自己還是別人,都不是一件好事。

人因爲生氣,負能量會變多,人也不再那麼容易開心快樂,總是陰沉沉的,而朋友也會漸漸遠離你。

管理好情緒,有一個好的心態。

學會管理好情緒,有一個好的心態,不管是對自己還是他人,都是一個很好的習慣。都說愛笑的人運氣不會太差,愛笑的人,往往心態良好。

積極樂觀的生活態度,一個愛笑的人,會不自覺地用笑容感染身邊的人,也會讓人想要去靠近,身邊的朋友會慢慢多起來。朋友多了,社交圈子也會廣泛。

生氣,只會讓自己的情緒奔潰,讓自己無法理智的找到解決問題的方法,容易讓事情越來越糟。人生路上,養成莫生氣的好習慣,總是能將問題更好的解決,活得更順心。

03、放下

人生過得不快樂,不舒適,有很大一部分原因是走不出過去,放不下心來,把自己困在了過去的往事和未發生的事情之中。

有的人困在過去的遺憾裏,總是在不斷的後悔,覺得如果可以重來該多好,而不能放下過去,朝前看。而有的人,因爲愛而不得,一直停留在原地,等着那個人回頭,哪怕知道是無望,還是願意癡癡地等。

得不到而放不下,想得到卻又得不到,而放不下,形成了一個惡循環。人生總有許多牽掛,放不下,不管是過去的,還是未發生的,總牽繞着思緒,食不能寢,夜不能寐。

朗費羅說:“不要老嘆息過去,它是不再回來的;要明智地改善現在。要以不憂不懼的堅決意志投入撲朔迷離的未來。”

過去的事,就應該試着慢慢放下。

放不下,就永遠不能真正得到自由,過去就像是一把枷鎖,一直困着你,緊緊抓着你不放,總是覺得很心累,覺得生活很艱難,沒有美好可言。

其實,人生學會了放下,就會發現,沒什麼過不去,也沒什麼太難的,放下了,就好了。

放下了,能看到更多的美好,日子會越過越精彩,會有希望,會有憧憬,會有更多生活的期待和美好。

04、看淡

人生總有些事情,讓人看得很重要,或感情,或名利、地位,亦或是其他。但越是把這些看得重,越是會成爲人生的軟肋,心也會越活越累。

人生,有時候就要學會看淡。每個人都會有想要得到的東西,都有自己的夢想,但不是每個人都那麼幸運,可以夠到自己的夢想。

付出,有可能是一場空。看得重,期待越大,落差便會大。

當下,讓你憂愁、糾結的事請學會看淡。

不把一些人和事看得太重,用一個輕鬆的心態面對,反而更容易得到自己想要的。即便是得不到,但是收穫了心路歷程也未嘗不是好事,至少人生有了堅持的動力和意義,有時候結果反而沒那麼重要了。

看淡結果,看淡得失,人生會更加愉快,也會更加輕鬆。這一生,本就沒有太多執着計較的,學會看淡,就會多一些自在。

人生沒有跨不過去的坎,也沒有克服不了的挫折和困難,用平常心去對待。不要總是耿耿於懷,患得患失。學會瀟灑,學會看淡一點,生活就會變得輕鬆。

人生,從來沒那麼複雜,如果愁苦多了,就變得更加苦澀了。生活應該是帶着微微的甜的,而不是日積月累的困苦。

看淡了,心便自在了。

05、愛己

人這一生匆匆來世間走一回,首先要學會的就是善待自己,好好愛自己。如果做不到好好愛自己,那麼又怎麼奢望會有人好好愛你呢?

愛自己,學會欣賞自己,取悅自己。每天都因爲自己而感到開心,人的心境也會發生改變,會珍惜這世間的一切,珍惜自己的每一天,都能夠有意義的去度過。

學會愛自己的身體,別仗着自己年輕用健康去換金錢、去換名利。當身體覺得負累,力不從心的時候,就要學會讓自己慢下來,學着養生,學着過淡泊的生活。

愛自己,才能心情愉悅,愛自己,才能更熱愛生活。

丁尼生說:“唯有自愛,自識自制,指引人生,才能導出神聖的力量。”

人應該學會自己尋找快樂,人生獲得快樂了,身體也會變得暢輕。

心態好了,人也會青春永駐,哪怕在時間裏慢慢老去了,哪怕最後白髮蒼蒼,也帶着一顆年輕的心,優雅快樂的接受自己的衰老。

讓自己有一個好的生活習慣,早晨早起,晨跑鍛鍊,注重自己的飲食健康,不放縱自己。擁有良好的生活習慣,做自己喜歡做的事,會令人覺得身心愉悅。

06

人活於世,總有些事情是我們無法掌控的,對一些事情生氣、放不下,看得太過重要,只會讓它像一塊石頭,壓得喘不過氣。

人,一輩子,最好的養生不過是“九字”:莫生氣、放下、看淡、愛己。

別將一些失去或得不到看得太重,不要輕易讓事物左右你的情緒,學會剋制自己的糟糕的壞情緒;學會放下,放下,那些已經過去的種種;學會看淡,看淡世間的繁華浮沉,好好愛自己。

不要給自己太多的壓力,也不要給自己太多的煩惱。人的心情開闊,就會變得心曠神怡,人也會身體健康。

很多時候,人的身體不健康,往往是因爲心裏有淤積,心脈不通暢,而越來越苦惱,走不出自己給自己設置的困境。久而久之,憋出了病,人被疾病纏身,活得不痛快。

人的一生,活得不痛快,也往往是因爲將一些事放不下,看得太過重要。人活於世,一輩子,學會養生吧,養成好的生活習慣,你會活得更順心、自在。

-END-

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