女性朋友对每月都来的大姨妈的情绪是非常复杂的，怕它不来，又怕它乱来。它的到来常常也同时给我们带来疼痛不舒服，长痘，头痛，身体疲劳等问题。乱来常常是量不正常，时间不正常，让我们担忧不已。总的来说，月经不调那些事让我们烦恼不已。月经不调有哪些危害呢？

月经主要是由子宫内膜组织碎片和各种活性酶及生物因子组成。如果子宫内膜，卵泡异常导致的月经不调就很容易导致不孕。如果月经血量过多，时间过长就容易导致失血性贫血，头晕，无力。如果月经长期不规律就会导致内分泌紊乱，影响身体健康，衰老，皮肤变差等等问题。

那出现月经不调时怎么办呢？我们女性一生会有几百次的月经，偶尔的失调不正常也是正常的事，调整生活习惯注意休息就会恢复正常。但是如果月经持续不正常，周期不规律，量多或量少，颜色的改变等就要引起重视了。瑜伽对于月经不调有较好的效果。

月经是由下丘脑、垂体和卵巢三者生殖激素之间的相互作用来调节的。而下丘脑，垂体和卵巢分别存在于脑颈部和骨盆区域。经常锻炼头颈部和骨盆可以促进下丘脑和垂体，卵巢的健康和平衡。避免出现月经不调的现象。

那平时要怎么练习瑜伽呢？推荐伽人们每天练习肩倒立和头倒立，如果头倒立起不来就练习墙绳上的头倒立，肩倒立就用椅子，每天坚持，让月经不调离我们而去哦！