女性朋友對每月都來的大姨媽的情緒是非常複雜的，怕它不來，又怕它亂來。它的到來常常也同時給我們帶來疼痛不舒服，長痘，頭痛，身體疲勞等問題。亂來常常是量不正常，時間不正常，讓我們擔憂不已。總的來說，月經不調那些事讓我們煩惱不已。月經不調有哪些危害呢？

月經主要是由子宮內膜組織碎片和各種活性酶及生物因子組成。如果子宮內膜，卵泡異常導致的月經不調就很容易導致不孕。如果月經血量過多，時間過長就容易導致失血性貧血，頭暈，無力。如果月經長期不規律就會導致內分泌紊亂，影響身體健康，衰老，皮膚變差等等問題。

那出現月經不調時怎麼辦呢？我們女性一生會有幾百次的月經，偶爾的失調不正常也是正常的事，調整生活習慣注意休息就會恢復正常。但是如果月經持續不正常，週期不規律，量多或量少，顏色的改變等就要引起重視了。瑜伽對於月經不調有較好的效果。

月經是由下丘腦、垂體和卵巢三者生殖激素之間的相互作用來調節的。而下丘腦，垂體和卵巢分別存在於腦頸部和骨盆區域。經常鍛鍊頭頸部和骨盆可以促進下丘腦和垂體，卵巢的健康和平衡。避免出現月經不調的現象。

那平時要怎麼練習瑜伽呢？推薦伽人們每天練習肩倒立和頭倒立，如果頭倒立起不來就練習牆繩上的頭倒立，肩倒立就用椅子，每天堅持，讓月經不調離我們而去哦！