原标题:补铁是菠菜的20倍,是猪肝的7倍,清肠排毒养血驻颜,女人要多吃

俗话说“爱美之心人皆有之”,女人对她们自己最在意除了身材就是容颜。女为悦己者容,这是自古至今不变的道理。许多女孩子为了能让自己的容貌变得的更好看,是大把花钱买化妆品,瓶瓶罐罐的一大堆。今天上班时候,就看到办公室有女同事签收了一大堆快递,买的都是化妆品,什么补水面膜、保湿霜等等。虽然现在一些化妆品确实能够改善我们的皮肤,但是效果是非常有限,而且我一直认为最好的,天然的化妆品就是我们身边的食物,通过饮食可以从内而外调解我们整个身体,让我们整个人容光焕发,这比用化妆品要强多了。同时小松鼠也建议女性少用化妆品,那毕竟都是一些化学品,想让自己皮肤好、变美,那就要多运动,按时休息,注意饮食。

今天小松鼠就给大家分享一道清肠排毒养血驻颜的美食,这道美食做法特别简单,而且价格更是便宜,3块钱就能做一大盘,女人一定要多吃。这道神奇的食材就是木耳。是不是有点惊讶,毕竟木耳在我们生活中太常见了。但是大家不要小瞧它的营养价值。它含有大量的蛋白质、铁、钙矿物质以及维生素和粗纤维。其中木耳中蛋白质的含量非常接近肉类,同等质量下补铁效果是是菠菜的20倍,是猪肝的7倍,可以起到非常好补血效果,对女人来说可以养血驻颜,让女人肌肤红润有光泽。另外它还被称为“人体的清道夫”,因为它的粗纤维中含有一种植物胶原成分,具有很好的吸附作用,可以将人体中难以消化东西进行氧化溶解,像被我们误食进去的头发,灰尘等,从而达到清胃洗肠、排毒养颜的效果。

今天小松鼠给大家分享这道美食就是脆爽凉拌木耳,正好夏天也快来临了,大家可以多吃一些凉菜,清热解暑又下饭。

脆爽凉拌木耳

需要准备的食材:

木耳适量、大蒜4瓣、泡椒适量、生抽适量、花椒10粒、白糖适量、香葱适量、油适量、醋少许

制作步骤:

1、将买来木耳放入碗中泡发。

2、泡发好的木耳用清水冲洗干净。锅中倒入适量水,大火烧开后将清洗干净的木耳放入锅中煮3分钟。煮好后的木耳要马上放入凉水中过凉,可以过两遍。

3、将葱蒜用刀切成末,和泡椒一起放入碗中,随后加入适量的生抽、白糖、醋,然后用筷子搅拌均匀。大家如果家中没有泡椒可以用小米辣,我是因为家中没有小米辣了用泡椒代替了。如果用泡椒,大家就不用加盐了,泡椒本身就是咸的。

4、勺子倒入适量的油,在炉灶上稍微加热后放入10粒花椒,一直到能够闻到花椒的香味时关火,然后把热油浇在已经处理好的调味品上搅拌均匀。

5、把搅拌均匀的调料汁浇在木耳中,戴上塑料手头用手抓拌均匀后就可以慢慢享用了。

这道爽口、排毒、美颜的凉拌木耳就做好了,夏天吃这道菜非常的清爽,不用炒,只需简单一拌就可以,有了这道菜女孩子就可以把一些化妆品扔掉了,我老婆就经常吃木耳,现在的皮肤比以前滋润多了。

小贴士:

1、建议孕妇不要食用木耳。

2、有人不喜欢吃太油的,油量大家自己掌握就可以了。

大家好,每天都会为大家分享美食的详细做法。今天给大家分享的是【脆爽凉拌木耳】,喜欢的朋友可以收藏、关注哦!如果大家在学习制作过程中有任何问题,都可以给我留言哦!

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