“拖延症”困擾部分年輕人

最近，網上流傳着一個段子，是這麼說的：“明日復明日，明日何其多；既然這麼多，不妨再拖拖。”據說這個段子，是形容“拖延症”的。這所謂的“拖延症”實際上涉及生活的方方面面，比如馬上要考試了，有學生打算晚上覆習功課，可手機卻怎麼也玩不夠；再比如，有的上班族定了新的工作目標，卻三天打魚，兩天曬網；還有的女孩一直唸叨着要減肥，卻永遠管不住嘴、邁不開腿等等。

據心理學方面的專家分析，這其實就是一種自律性比較差的表現，而這種情況在年輕人當中非常普遍。中國社科院的一項調查顯示，目前中國有80%的大學生和86%的職場人都患有“拖延症”。50%的人不到最後一刻，絕不開始工作。13%的人沒有人催，不能完成工作。

與此同時，絕大多數的“拖延症患者”都很反感自己的“拖延症”，甚至因此會產生焦慮情緒。一份針對2004名“拖延症患者”進行的調查顯示，54.3%的受訪者希望能戒掉“拖延症”，提高效率。

網上出現“人生監督師”

既然自己管不住自己，那能不能讓別人幫着管呢？正所謂，有需求就有市場，近幾年，針對如何打敗“拖延症”這個問題，一種名爲“人生監督師”的職業流行起來，什麼意思呢？只要客戶購買服務，就有監督師遠程督促和激勵你完成各種任務。用監督師的話說，生活中所有需要定時定點防止拖延的事兒，只要你能想到，沒什麼是不能監督的。

舉個例子，浙江溫州大學網絡工程專業的大三學生小余，就有另一個身份——他從2018年開始自主創業，現在已經是3個網絡“監督店”的店主了，其主要業務就是監督“拖延症”。

那具體是怎麼個監督法兒呢？最近，有記者在某電商平臺上找到一家月銷量達到1000+的店鋪進行諮詢。客服表示，學習、考試、工作、生活、減肥、運動，早睡早起……只要是綠色健康的事兒，他們都可以監督。客戶可以購買單項服務的監督，也可以選擇運動、學習、工作等多項服務一起監督。

記者看到，這家店鋪的單項監督收費標準爲每天6塊錢，包月是150元；多項監督收費標準爲每天11塊錢，包月是270元。記者翻看評論發現，他們店鋪最熱門的監督項目是減肥和考試，監督服務對象主要是18-30歲的學生和獨居的年輕職場人士。

客服告訴記者，下單的客戶需要自己定製計劃表發給店家，然後店家會按計劃，監督提醒你做任務，任務開始時要拍照打卡，以證明你已經開始了；中途，監督師會隨時抽查，看你有沒有偷懶；每完成一項任務，你都要向監督師發圖片彙報完成情況，沒完成的任務，晚上要加班完成。也就是說，在任務的開始、中途和結束時，監督師一直都在監督着客戶。

與其說是監督 不如說是陪伴

不過說到這兒，估計有人可能還是不太理解，這些有“拖延症”的人就說自律能力比較差，那每天多定幾個鬧鐘提醒一下自己不就完了嗎？這和別人發信息提醒你，也沒多大區別啊，有必要非得花錢請人監督嗎？

這恐怕就是一種心理作用。當你面對一件自己特別不想做、但又應該去做的事情時，一邊是有個人一直陪着你、鼓勵你，另一邊則是毫無人性化的鬧鐘時不時地響幾聲，你會選擇哪一個？當然是有人陪着更好了，至少心裏會舒服一些吧。

這裏可以給大家舉個例子，00後的小新從事的工作和寫稿有關，他就曾在網上購買過一份“監督服務”，目的是治療他的寫稿拖延症。在制定好計劃之後，小新便開始在“監督”下寫稿：沒有精神的時候，監督師會提醒他休息休息，別太辛苦；寫到一半時，監督師會發來信息關心任務的完成進度。小新形容說，這就像是在學習的時候，爸媽偶爾推門進來看一眼，給他遞個水果什麼的，感覺一直有人在關心、鼓勵着自己，挺溫暖的。有時候，這監督師所做的，與其說是監督，還不如說是一種陪伴和見證。他就像你的一個好朋友一樣，陪着你一路升級打怪，渡過難關。

有個朋友陪着確實不錯，但問題是，這種服務畢竟是要花錢的。在網上，很多人把這種現象叫做“氪金式自律”，形容現在很多年輕人用花錢的方式來約束自己的行爲。其實，不光是“人生監督師”，據瞭解，近些年，隨着有“拖延症”的年輕人越來越多，甚至催生了一種“自律經濟”，網上有許多相關的服務和產品。比如現在有一種付費打卡App，用戶制定一個任務目標之後，需要向APP裏充錢，每天完成任務後才能在軟件裏打卡，只有打卡天數夠了，才能取回之前充的那些錢，否則可能會被圍觀打卡的其他用戶瓜分。

如果花點錢，真能治好自己身上的“拖延症”，也算是值了。不過從目前來看，很多人購買這類服務，只是治標不治本。在別人的監督之下，某項任務可能順利完成了，但等下次遇到別的挑戰時，他們還是不能自律，依然要花錢購買監督服務，才能逼着自己完成任務。久而久之，甚至產生了一種依賴心理。

打敗“拖延症”，不能靠“人生監督師”！

在這裏，想對那些深陷“拖延症”泥潭的年輕朋友們說兩句：如果真的覺得管不住自己，花點小錢購買幾天監督服務、緩解一下焦慮的心情，這無可厚非，但千萬別把他們當成自己的“柺棍兒”。要知道，別人再怎麼樣都只能起到輔助作用，他律永遠替代不了自律，自古以來，能自律的人，才能成大事、成大才。總之，期待每一個“拖延症患者”，都能主動卸掉“拖延”這個大包袱，積極活出自己的精彩來。