C羅17年的身材對比，自律有多重要？看完你就知道了

上週日歐洲盃焦點之戰，比賽結束，葡萄牙2-4不敵德國！

觀看本場比賽的觀衆應該也是見證歷史了，開場15分鐘，在C羅率先進球的優勢情況下，隊友5分鐘內相繼送出兩個烏龍球，葬送了開場優勢。最終比分鎖定在2:4，葡萄牙惜敗！#歐洲盃#

真是應了那句話："不怕神一樣的對手，就怕豬一樣的隊友"，賽後網友們們紛紛表示心疼C羅。

賽後也有網友曬出了C羅2004年歐洲盃到2021年歐洲盃的身材對比，從小小羅到C羅，17年時間。小編髮現除了髮型以外，其他毫無區別，然而看着自己逐漸發福的身材，感覺什麼可樂、烤肉、火鍋瞬間就不香了。

反觀身邊大多數人，17年時間足以從一個初入社會的新人，變成一位職場精英。隨着職場的打拼，漸漸忽略了身材管理，熬夜、應酬、運動量少，中年發福也似乎成了中年人的標配，即便是明星，也"難逃厄運"。

這些不健康的生活方式，都會造成一個結果--肥胖。

根據最新發布的《中國居民營養與慢性病狀況報告（2020年）》，超重和肥胖已經成爲中國人的突出營養問題之一。我國的成年人中，超重/肥胖率已接近50%。醫學頂級期刊《柳葉刀》也在6月的《柳葉刀-糖尿病及內分泌學》子刊中，發表了中國肥胖系列文章。

以現代人以瘦爲美的審美觀，肥胖不僅會影響形象，更重要的是肥胖可能引發脂肪肝、高血壓、高血脂等一系列的疾病。除此之外，肥胖與糖尿病"密不可分"。

據之前調查數據顯示：我國20歲以上的人羣，男性和女性的糖尿病患病率分別達10.6%和8.8%，總體糖尿病患病率爲9.7%，國內糖尿病患病率呈逐漸攀升趨勢。2019年中國糖尿病患病人數約爲1.16億人，已成爲全球糖尿病患病人數最多的國家，預計2040年中國糖尿病患病人羣數量將達到1.51億人。

可能一些人還不清楚：肥胖爲什麼會導致糖尿病？

首先，糖尿病是生活方式病，與攝入高熱量食物、運動少、暴飲暴食等生活方式密切相關。

其次，肥胖是因爲食物攝入總熱量超標，同時運動消耗不足，此時爲了維持血糖穩定，胰島細胞就不得不釋放更多的胰島素，加重了胰腺B細胞的負擔，長期超負荷運轉，最終導致B細胞功能障礙，不能正常分泌胰島素或者分泌不足，引發糖尿病。

日常除了通過控制飲食，適當鍛鍊來預防糖尿病之外，我們還可以通過監測體內血糖含量和尿糖含量來及時預防。在3大體檢必檢項目之一--尿常規檢測中，有一項尿糖指標，是專門檢測尿液中的含糖量的。如果偶爾一次尿糖含量升高，則可能是由於飲食等生理因素導致，如果持續檢測出尿糖含量升高，就一定要引起重視了，建議積極配合醫生，結合其他檢查項目一起進行確診是否爲糖尿病。