六月的紫外線可謂一天比一天強,不少人的膚色也是曬黑一點➩再黑一點➩更黑一點。不過,人羣中還有一些令人羨慕的存在——天生曬不黑,最多就是曬紅➩恢復白皙➩曬紅➩恢復白皙。

身處同一片天空,沐浴同樣強度的紫外線,爲什麼有人怎麼曬都不黑,有人卻一曬就黑,甚至還白不回去了?

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會不會曬黑,可能是天生的

專家表示:處於同一環境中,天生皮膚較黑的人,更易曬黑;而皮膚白皙的人,不容易曬黑,卻會飽受曬傷的困擾,這都是基因決定的。

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日曬後,皮膚變黑的過程

①每個人體內都有黑色素細胞,當紫外線襲擊你的皮膚時,黑色素細胞就會產生黑色素

②黑色素會經過一系列反應生成黑色素蛋白,再輸入到表皮細胞中,加深膚色;

③同時黑色素細胞自身體積也會變大,如此一來,皮膚就會發黑。

會不會曬黑,主要與皮膚中黑色素細胞的量、黑色素的生成能力、降解代謝能力等有關,而這些都與基因有關,也就是天生的

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曬黑,其實是皮膚的一種保護反應

一次日曬可能讓皮膚產生3波黑色素,而這其實是在對皮膚進行保護……

①即時黑化:當皮膚受到長波紫外線的照射,黑色素產生,其作用是吸收和屏蔽紫外線。這其實是在給表皮細胞撐起了“遮陽傘”,能保護皮膚。

②延遲黑化:在被紫外線照射數小時到數天後,黑色素其實一直都在源源不斷的產生。但在皮膚顏色加深的同時,也降低了皮膚對日光的敏感性,相對更難變黑

③曬傷後的色素沉着:過多的中波紫外線作用於表皮層,可直接曬傷皮膚,而之後,隨着炎症的消退,會有一部人出現色素沉着,導致皮膚變黑。

與皮膚白暫的人相比,膚色較深的人體內的黑色素細胞的黑色素顆粒更大、數量更多,能把有害的紫外線轉化成無害的熱量,防止皮膚進一步曬傷。所以從這種角度來看,皮膚黑其實也是一種優勢!

而且《自然通訊》發表的一項研究表明,容易被曬傷的“白皮”,皮膚癌風險比膚色黑的人更高一些

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防曬≈抗衰,人人都需要做好防曬

不管容不容易曬黑,都要做好防曬工作,因爲防曬不止是防黑,也是在防斑、防皮膚過早鬆弛老化、防皮膚癌

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選對防曬霜

防曬產品越來越多,到底有沒有用?哪種更好?國際上制定了兩個評價防曬霜防曬效果的指標:SPF和PA。

①帶PA的防曬霜,防長波紫外線能力強,代表着防止肌膚被曬黑的能力。PA後面的+號越多,防曬效果越好。

②帶SPF的防曬霜,防中波紫外線的能力更好,代表着皮膚遮擋紫外線時間延長倍數。SPF指數越高,對皮膚的保護能力越大。

長波紫外線作用於真皮層,除了曬黑,導致雀斑、老年斑等色斑外,還會造成光老化;中波紫外線作用於表皮層,會造成嚴重的曬傷,如紅斑、水皰甚至脫皮。

所以,皮膚黑的人選擇PA指數高的;皮膚白的人選擇SPF指數高的

需要注意的是,防曬霜出門前15-20分鐘塗抹,才能達到較好的防曬效果;且要每3小時左右補塗。當然配合遮陽傘、遮陽帽、冰袖等的“物理防曬”效果更佳。

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用好這些天然“防曬食物”

①番茄

其中的番茄紅素能對抗紫外線的損傷——德國的一項研究發現每天喝蕃茄汁或是一天攝取10mg番茄紅素,連續三個月,可以減少紫外線25%-48%的傷害。

並且經過加熱的番茄中所含的番茄紅素是生番茄的4倍,而若是經過適量油脂加熱則能提高番茄紅素的利用率

此外,水果中西瓜、紅心葡萄柚也是蕃茄紅素的豐富來源。

②胡蘿蔔

β-胡蘿蔔素有光保護效果。研究發現,每天補充20mgβ-胡蘿蔔素,連續10周,可以有效提升皮膚保護效果。

油脂可以提高β-胡蘿蔔素的吸收率,因此建議胡蘿蔔可以用油炒一下,或者跟富含油脂的食物一起喫。

除了胡蘿蔔,像九層塔、茼蒿、菠菜等食物中的β-胡蘿蔔素含量也很豐富。

③橙子

其中含有豐富的維生素C,其能通過促進膠原蛋白合成,幫助皮膚修復和防止光損傷,提高皮膚的防曬能力,抑制色素沉着。

④綠茶

其富含多酚,這種抗氧化物質,能幫助身體清除自由基,清除那些不利於皮膚美白的產物。

而且較強的抗氧化作用能防止細胞損傷,減少相關炎症反應,有修復DNA的作用,因此,能防止曬傷以及長期受紫外線輻射帶來的潛在傷害,降低患皮膚癌的風險。

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曬後修復‍

若是真的不小心被曬傷了,若不是很嚴重,可以採取以下急救措施:

①降溫鎮靜:最好是曬後一兩個小時內就可以進行降溫處理——用冷水洗臉後,可以再用溼毛巾冷敷舒緩鎮靜一下,能夠緩解發紅或刺痛的情況。

②補水:一方面要多喝水,保證身體沒有處於脫水狀態;另一方面,可以敷一個舒緩補水面膜。

之後可以使用如蘆薈膠,或含有薰衣草、甘菊、海藻、金縷梅、金盞花等天然鎮靜舒緩成分的曬後修復產品

注意:如果曬後大量脫皮,甚至起水泡,說明曬傷比較嚴重,一定要及時就診。

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