目前正值暑期，是旅遊出行的高峯期，人員往來頻繁。加之全球新冠疫情仍處於高位，近期我國江蘇南京、雲南瑞麗等多個地區出現本土新冠疫情，國內部分地區已在南京來（返）人員中發現陽性檢測人員，疫情防控形勢嚴峻複雜。

請市民朋友繼續繃緊疫情防控這根弦，落實好常態化疫情防控措施，繼續增強防護意識，健康安全度過暑期。

一是繼續堅持非必須不出境，不去中高風險地區旅行。

根據當前疫情及一些不確定因素，建議市民朋友以京郊和中短途旅遊爲宜，以室外活動爲主，在人員較少的空曠地帶、郊野公園等處遊玩，以家庭遊爲主，不建議較多人羣聚會，不要前往疫情仍嚴重的境外國家或地區。

如果必須出行，注意查詢目的地相關防疫政策，隨時瞭解疫情及防控信息。出現發熱或呼吸道症狀，應避免外出。老人、慢性病、孕產婦等特殊人羣，不建議安排遠行。

二是中高風險地區來（返）京人員，應及時主動向所在社區和單位報告。

配合並支持社區採取的中高風險地區人員排查、隔離、核酸篩查、健康監測等管控措施。

三是減少路途風險提倡錯峯出行。

出行前，要提前做好行程規劃，準備充足的口罩、免洗手消毒品等防護物資。儘量避開熱門景點，實行網上預約、錯峯出行。各景區、景點也要做好暑期常態化疫情防控工作。

四是積極接種新冠疫苗。

疫苗接種是預防疾病最有效的措施。北京於7月20日已啓動高中階段（15-17歲）人羣接種，8月初啓動初中階段（12-14歲）人羣接種。提醒市民朋友不要因爲出遊錯過疫苗接種。

五是堅持常態化疫情防控措施。

科學佩戴口罩，儘量不去人羣密集、空氣不流通的場所。

自覺遵守防疫措施，在商場、超市、酒店、影劇院、體育場、公交車、地鐵、機場候機室等公共場所，配合做好戴口罩、驗碼測溫、一米線等防控措施。

六是要保持個人衛生和環境衛生。

勤洗手，常通風。飯前便後、觸摸眼、口、鼻之前，接觸垃圾、排泄物之後要用肥皂或洗手液洗手，不方便洗手時可使用免洗手消毒劑。咳嗽、打噴嚏時用肘部或紙巾遮掩，口鼻分泌物用紙巾包好棄置於垃圾箱內。不隨地吐痰。

七是要保持健康生活方式。

進入汛期，溫度可因降水出現下降，應根據氣溫變化適時增減衣物；注意勞逸結合，儘量規律作息，保證充足睡眠，保持情緒穩定和身心愉悅。

八是合理膳食注意衛生。

外出遊玩期間不要暴飲暴食，規律用餐，合理膳食，推薦飲用晾涼的開水或正規企業生產的瓶裝水，不要飲用旅遊景點的泉水等。

選擇有資質的餐飲單位就餐，不點或少點涼拌菜，注意飲食衛生，倡導使用公筷公勺，實行分餐制，拒絕食用野味。

九是避免與野生動物密切接觸。

外出遊玩時，增強防病意識，避免與野生動物的密切接觸。如必須接觸，也應注意做好必要的個人防護，避免感染人獸共患疾病。

十是返程做好健康監測。

旅遊歸來後，應密切關注自身及家人的身體狀況，如出現發熱、乾咳、乏力等可疑症狀，要佩戴口罩及時到附近醫院發熱門診就醫，不要自行用藥，不要到沒有資質的診所就醫，以免延誤診療。不建議乘坐公共交通工具。

不要帶病上班，並向單位報告旅行史、接觸史及身體異常情況。

來源：北京市疾病預防控制中心

編輯：葉進春

責編：王娟