药物几乎是人人生活中离不开的东西,用于缓解疾病、美容减肥、补益身体……但你可知,有些药物不仅会伤害肝、肾,还会破坏肠道黏膜、刺激肠道菌群,各种疾病的发病率就更高了!

若是不可避免地要吃药,该如何避免肠道受损呢?如果肠道受损,又该如何修复?

今天的微直播,邀请到了首都医科大学北京宣武医院营养科主任李缨,为大家一一答疑解惑~

【专家简介】

首都医科大学宣武医院营养科主任,副主任医师、讲师。

【专业介绍】

从事临床营养20余年,擅长糖尿病、妊娠糖尿病、肾病、痛风、高脂血症、肥胖的营养治疗、营养不良、老年人营养、难治性癫痫患者生酮饮食及肠内营养支持。

1、肠道是人体健康的基石

一旦肠道损伤,不仅会引起便秘、腹泻、消化不良等小问题,时间久了,可能影响全身。据统计,95%以上的疾病直接或者间接地与消化道有关系5%的疾病与肠内的微生态有关

这是因为人体70%的免疫力来自肠道,它的健康状况,在很大程度上决定着你的身体素质状况!

1、菌群平衡,是保证肠道功能的关键

人体的肠道里寄生着大量的细菌,有100万亿之多,大致可以分为三大类:

*有益菌,如双歧杆菌、乳酸菌等。它们参与食物的消化,促进肠道蠕动;能分解有害、有毒物质;帮助合成各种维生素等,从而维护身体健康。

*有害菌,如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌等。它们会导致消化机能衰退,促进炎性甚至致癌物质的生成,从而威胁健康。

*中性菌,如大肠杆菌、肠球菌等,它们像“墙头草”,平时不作恶,但在某些条件下可以转为有害菌。

正常情况下,这三种类型的细菌之间维持着动态的平衡关系,而只有有益菌占优势,数量大于有害菌时,才能确保肠道内环境良好,保持身体健康。反之,身体的代谢、神经系统、免疫系统都会受到影响,老年痴呆、心脑血管疾病、肿瘤、肠癌等的风险更高。

2、不同人群,可能出现的肠道问题

每个年龄段的人群,都有属于自己的肠道健康问题,也就有不同的症状表现:

1、婴幼儿

婴幼儿本身胃肠道的微生物种类少,且肠壁薄,粘膜脆弱。通透性高,屏障功能差,容易被细菌或病毒侵袭,因而感染性腹泻(细菌引起)和秋季腹泻(病毒引起)的发生率都很高。

2、青少年

青少年若出现肠胃弱、体质差的情况,学习跟不上,尤其一考试,一紧张,就容易出现腹泻,都代表着孩子平时的肠道功能很弱。

3、年轻男士

现在的男性工作压力大,经常为了应酬喝酒和熬夜,肠道受损严重,酗酒和吃辛辣的食物以后,肠道就容易出现便秘和腹泻

4、年轻女士

有些年轻女性会出现脸色不佳,皮肤变差,还比以前胖了,免疫力也不如从前,其实主要问题也可能是肠道不健康了。

5、中老年人

随着年龄的增长,肠道消化能力下降,微生物的数量和分布都会改变,对激素的应答作用也会下降,肠道环境相对更为脆弱。

6、慢性病,尤其是癌症放化疗患者

慢性病患者由于用药、免疫力差等因素,肠道功能本就比较差,尤其是癌症放化疗群体。

化疗时使用的一些抗癌药物,不仅会对肠黏膜细胞产生一定的刺激作用,导致消化吸收功能障碍,易出现拉肚子、腹痛、血便等异常情况;同时也会破坏肠道屏障,影响肠道微生态环境,引发炎症,导致黏膜损伤。

3、联合用药人群肠道健康更不容忽视

生活中有不少人需要长期服药,可能还同时吃着好几种药物,尤其是下面几类,对肠道的损伤相对更严重:

1、三高类用药

很多三高患者在服用了降压、降糖或者降脂药之后,对应的症状得到了比较平稳的控制,但时常会出现一些消化道问题,产生恶心、呕吐、腹泻、便秘等症状。

三高人群的日常饮食一定要格外当心,且症状严重的,及时请医生调整用药,或者配合使用一些微生态制剂。

2、抗生素

抗生素,像阿莫西林、头孢、青霉素等。它们最大的作用就是杀菌,而在此过程中无论是有益菌,还是有害菌都无一幸免,很可能导致肠道菌群失衡,出现腹痛、腹胀、腹泻、便秘等问题。

3、部分美容减肥类药物

有一种常见的减肥药奥利司他,其实是一种胃肠道脂肪酶抑制剂,该药物长期服用会改变胃肠道内的环境,出现肠道菌群失衡,引发便秘、腹泻、免疫下降等诸多问题。

4、补益类药物

很多中老年人会吃一些维生素、钙剂等补身体,但服用不对或者过多,也会对肠道有影响。这里尤其要提一下碳酸钙,其水解过程需要一个水分子参与,相对来说会导致肠道干燥,引发或加重便秘。

4、改善肠道健康可以适当补充微生态制剂

如果我们肠道受到了侵袭,表现出了腹痛、腹泻、便秘等一系列症状,而且改变生活习惯也不能改善时,可以从外补充一些益生菌,包括含有双歧杆菌、乳酸菌、乳酸菌素等的微生态制剂,增加肠道益生菌,平衡菌群,提高肠道自身的“综合实力”。

那么日常生活中该如何避开伤害肠道的众多因素,又该如何科学调理肠道内环境?有需要的群体,又要如何选择微生态制剂呢?

相关文章