藥物幾乎是人人生活中離不開的東西，用於緩解疾病、美容減肥、補益身體……但你可知，有些藥物不僅會傷害肝、腎，還會破壞腸道黏膜、刺激腸道菌羣，各種疾病的發病率就更高了！

若是不可避免地要喫藥，該如何避免腸道受損呢？如果腸道受損，又該如何修復？

今天的微直播，邀請到了首都醫科大學北京宣武醫院營養科主任李纓，爲大家一一答疑解惑~

【專家簡介】

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首都醫科大學宣武醫院營養科主任，副主任醫師、講師。

【專業介紹】

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從事臨牀營養20餘年，擅長糖尿病、妊娠糖尿病、腎病、痛風、高脂血症、肥胖的營養治療、營養不良、老年人營養、難治性癲癇患者生酮飲食及腸內營養支持。

1、腸道是人體健康的基石

一旦腸道損傷，不僅會引起便祕、腹瀉、消化不良等小問題，時間久了，可能影響全身。據統計，95%以上的疾病直接或者間接地與消化道有關係，5%的疾病與腸內的微生態有關。

這是因爲人體70%的免疫力來自腸道，它的健康狀況，在很大程度上決定着你的身體素質狀況！

1、菌羣平衡，是保證腸道功能的關鍵

人體的腸道里寄生着大量的細菌，有100萬億之多，大致可以分爲三大類：

*有益菌，如雙歧桿菌、乳酸菌等。它們參與食物的消化，促進腸道蠕動；能分解有害、有毒物質；幫助合成各種維生素等，從而維護身體健康。

*有害菌，如金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌等。它們會導致消化機能衰退，促進炎性甚至致癌物質的生成，從而威脅健康。

*中性菌，如大腸桿菌、腸球菌等，它們像“牆頭草”，平時不作惡，但在某些條件下可以轉爲有害菌。

正常情況下，這三種類型的細菌之間維持着動態的平衡關係，而只有有益菌佔優勢，數量大於有害菌時，才能確保腸道內環境良好，保持身體健康。反之，身體的代謝、神經系統、免疫系統都會受到影響，老年癡呆、心腦血管疾病、腫瘤、腸癌等的風險更高。

2、不同人羣，可能出現的腸道問題

每個年齡段的人羣，都有屬於自己的腸道健康問題，也就有不同的症狀表現：

1、嬰幼兒

嬰幼兒本身胃腸道的微生物種類少，且腸壁薄，粘膜脆弱。通透性高，屏障功能差，容易被細菌或病毒侵襲，因而感染性腹瀉（細菌引起）和秋季腹瀉（病毒引起）的發生率都很高。

2、青少年

青少年若出現腸胃弱、體質差的情況，學習跟不上，尤其一考試，一緊張，就容易出現腹瀉，都代表着孩子平時的腸道功能很弱。

3、年輕男士

現在的男性工作壓力大，經常爲了應酬喝酒和熬夜，腸道受損嚴重，酗酒和喫辛辣的食物以後，腸道就容易出現便祕和腹瀉。

4、年輕女士

有些年輕女性會出現臉色不佳，皮膚變差，還比以前胖了，免疫力也不如從前，其實主要問題也可能是腸道不健康了。

5、中老年人

隨着年齡的增長，腸道消化能力下降，微生物的數量和分佈都會改變，對激素的應答作用也會下降，腸道環境相對更爲脆弱。

6、慢性病，尤其是癌症放化療患者

慢性病患者由於用藥、免疫力差等因素，腸道功能本就比較差，尤其是癌症放化療羣體。

化療時使用的一些抗癌藥物，不僅會對腸黏膜細胞產生一定的刺激作用，導致消化吸收功能障礙，易出現拉肚子、腹痛、血便等異常情況；同時也會破壞腸道屏障，影響腸道微生態環境，引發炎症，導致黏膜損傷。

3、聯合用藥人羣腸道健康更不容忽視

生活中有不少人需要長期服藥，可能還同時喫着好幾種藥物，尤其是下面幾類，對腸道的損傷相對更嚴重：

1、三高類用藥

很多三高患者在服用了降壓、降糖或者降脂藥之後，對應的症狀得到了比較平穩的控制，但時常會出現一些消化道問題，產生噁心、嘔吐、腹瀉、便祕等症狀。

三高人羣的日常飲食一定要格外當心，且症狀嚴重的，及時請醫生調整用藥，或者配合使用一些微生態製劑。

2、抗生素

抗生素，像阿莫西林、頭孢、青黴素等。它們最大的作用就是殺菌，而在此過程中無論是有益菌，還是有害菌都無一倖免，很可能導致腸道菌羣失衡，出現腹痛、腹脹、腹瀉、便祕等問題。

3、部分美容減肥類藥物

有一種常見的減肥藥奧利司他，其實是一種胃腸道脂肪酶抑制劑，該藥物長期服用會改變胃腸道內的環境，出現腸道菌羣失衡，引發便祕、腹瀉、免疫下降等諸多問題。

4、補益類藥物

很多中老年人會喫一些維生素、鈣劑等補身體，但服用不對或者過多，也會對腸道有影響。這裏尤其要提一下碳酸鈣，其水解過程需要一個水分子參與，相對來說會導致腸道乾燥，引發或加重便祕。

4、改善腸道健康可以適當補充微生態製劑

如果我們腸道受到了侵襲，表現出了腹痛、腹瀉、便祕等一系列症狀，而且改變生活習慣也不能改善時，可以從外補充一些益生菌，包括含有雙歧桿菌、乳酸菌、乳酸菌素等的微生態製劑，增加腸道益生菌，平衡菌羣，提高腸道自身的“綜合實力”。

那麼日常生活中該如何避開傷害腸道的衆多因素，又該如何科學調理腸道內環境？有需要的羣體，又要如何選擇微生態製劑呢？