奧運下一站︱高山滑雪運動員張丁月：爲做好一個動作練成千上萬遍

零下35℃的極寒環境、凌晨4點半的雪山山頂，艱苦的訓練在國家高山滑雪一級運動員張丁月看來已是平常。"因爲熱愛，所有困難都沒什麼大不了。"也因此，年僅16歲的她已在多項全國賽事中取得優異成績。

訓練之餘，她還參加了冬奧宣講活動，希望用自己的故事吸引更多人接觸、嘗試冰雪運動。同時，她也期待將來能代表祖國參加冬奧會，與全世界的頂尖選手同場競技。

國家高山滑雪一級運動員張丁月。受訪者供圖

因爲熱愛，所有的困難都沒什麼大不了

新京報：你是如何開啓競技滑雪之路的？

張丁月：我小時候總生病，父母覺得帶我接觸接觸冷空氣，可能對身體比較好，所以我經常和幾個朋友去滑雪。6歲時，我第一次穿上雪板來到山頂，冷空氣刺激着我的鼻腔，我慢慢往山下滑行，也不怕摔倒，反而覺得很有意思。我由此與滑雪結緣。

後來有一次，我和父母在一個雪場滑雪，正好碰到一個比賽，那是我第一次見到這種滑雪比賽，非常好奇，就跟媽媽說，我想玩這個。

機緣巧合之下，2017年，我誤打誤撞報名參加了北京市青少年滑雪比賽，第一次接觸競技滑雪，竟然獲得了小學高齡組的冠軍。我有點意外，又覺得像是給自己打了雞血，從此更加專注於這項運動。

新京報：你認爲競技滑雪有什麼吸引力？

張丁月：相比休閒滑雪時的放鬆心態，參加比賽，就會有輸贏，冠軍只有一個。這個時候，就要自己調整好心態，不斷總結經驗，從失敗當中爬起來。

爲了做好一個動作，我會練習成千上萬遍，拐成千上萬個彎，當我從視頻裏看到自己的進步時，就會覺得這一切很值得，這是在休閒滑雪中體驗不到的。

競技滑雪需要力量、技術、協調、柔韌，還要有高速中的平衡能力以及強大的心理素質，要想取得好成績，需要大量的刻苦訓練。零下35℃的極寒環境、凌晨4點半的雪山山頂，雖然冷得刺骨，但我的心是堅定、溫暖的，因爲熱愛，所有的困難都沒什麼大不了。

張丁月參加冬奧宣講活動。北京冬奧組委新聞宣傳部供圖

帶傷上場，取得團體賽好成績

新京報：哪些比賽讓你印象深刻？

張丁月：2018年，我入選朝陽滑雪隊，並在2019年2月代表北京隊參加全國第二屆青年運動會。賽前觀察線路時，我覺得門距、角度都比較適中，但比賽時，我的第一次滑行卻沒有發揮出正常水平。當時，我有點慌了，就在要被負面情緒沖垮時，我想起教練的叮囑--比賽時只有相信自己，纔有勝利的可能。

當我第二次站上出發臺時，我堅信自己身體裏住着一個非常棒的運動員，只需要把她釋放出來。最終，那次比賽我得了第一名。

還有一次是在2019年12月，我作爲年齡最小的運動員代表北京市參加了全國第十四屆冬季運動會高山滑雪比賽。在賽前的一次大回轉訓練中，我的身體突然失控，衝出賽道撞到防護杆上，造成鼻骨4處骨折。當時，我的臉整個腫起來，眼睛也只能睜開一條縫，頭嗡嗡作響，鼻血把頭盔護臉都浸透了。

新京報：帶傷上場，你如何堅持下來？

張丁月：如果馬上返回北京治療，我將錯過四年一屆的全國運動會，這是一個非常難得的機會。而且作爲四人團體賽的一員，我不想因爲自己受傷影響團隊成績。所以我帶傷上陣，最終團隊取得了第四名的成績，這也是北京市高山滑雪在全運會上取得的歷史最好成績。

細摳技術，期待將來代表祖國參加冬奧會

新京報：現在你的訓練情況怎麼樣？

張丁月：我一直在堅持訓練，因爲現在16歲了，要參加國際雪聯認證的專業比賽，需要適應更高規格的滑雪板，身體條件必須跟上，才能更好地操控滑雪板。

現在的訓練情況還可以，我剛剛經歷了幾個月的體能訓練，感覺身上強壯了不少。現在，我要把練出來的肌肉、體能更好地利用起來，更細緻地摳技術，主要是專攻迴轉，想要提高自己在這方面的技術。

在日常訓練中，我會盡可能減少紅肉的攝入。在防疫方面，訓練的時候就基本待在宿舍裏，儘量少和外來人員接觸；集中喫飯時，我們所有人都會戴口罩，還是比較小心的。

新京報：現在距離北京冬奧會不到200天，各類滑雪賽事將陸續到來，你最想要做的事情是什麼？

張丁月：對於我個人來說，我想成爲自己能夠成爲的最好的樣子，全國冠軍、亞洲冠軍或是更高的水平。我也希望，比我小的孩子能夠看到我的努力和進步，能夠熱愛滑雪，或去追尋他們願意爲之付出且熱愛的事情。

作爲北京冬奧宣講團的成員，我還要在各大學校宣講，讓沒有接觸過冰雪運動的人瞭解我的故事，告訴他們我在滑雪中的收穫與成長。鼓勵他們去接觸、嘗試冰雪運動。

北京冬奧會越來越近，我期待有一天能夠代表祖國參加冬奧會，與全世界的頂尖選手同場競技。

新京報記者 吳爲 實習生 王垚

編輯 白爽 校對 楊許麗