看病就醫，得遵醫囑、聽醫生的話，這樣對疾病的恢復更有利。然而現實中，很多人都不能準確的理解“醫囑”，甚至出現了誤解，導致病情久治不愈甚至加重、誘發新的疾病。

案例：

王阿姨自從之前喫壞了東西，得了急性腸胃炎後，就一直後怕，想着生病期間讓清淡飲食，便堅持三餐喝粥，卻沒料到現在稍微多喫點硬的食物就容易腹脹、腹痛，消化功能都不好了……

李叔自打生病手術後，人就瘦了一圈，醫生讓回家後增強營養，提高一下免疫力，對疾病的恢復也有好處。結果李阿姨天天給燉雞、鴨、魚湯，還每次都放各種人參、黨蔘、蟲草等滋補包，不料複診時尿酸、血脂高了不少……

明明是聽了醫生的話，究竟哪裏出了問題？

1 清淡飲食，

不是讓你拒絕油葷只喫素食

不論是感冒還是拉肚子，亦或是三高、肥胖人羣就醫，經常會聽到醫師建議“清淡飲食”，而很多人對此的理解就是多喝粥、只喫素不喫肉、不放調料等。

殊不知，這並不是醫生的本意，若是盲目堅持這樣的喫法，很容易導致體質下降，甚至更容易生病。

比如：

◎長期喝粥，尤其是餐餐喝，胃都不需要怎麼工作就消化好了，其功能就會逐漸退化，導致腸胃蠕動消化功能逐漸減弱，出現胃動力不足、胃液分泌異常、胃食管反流等情況；

◎長期喫素不喫肉，容易造成脂肪、蛋白質、鋅元素、鐵元素等攝入不足，不僅難以控制三高等問題，還會使脂肪肝、貧血、免疫力降低、加速衰老等風險更高；

◎不放調料沒食慾，勉強才能喫得下，進食也就少了。時間久了，食慾不振、營養不良、全身乏力、精神不濟、代謝紊亂等就可能找上門了……

1 清淡飲食，一要講究合理搭配

飲食清淡並不意味着不喫肉，而是要合理搭配日常膳食，

講究食物的多樣化，控制好蛋白質、脂肪、碳水化合物間的平衡。

正常情況下，女性每天大約是要2100千卡的能量，而男性大約是要2400千卡。而碳水化合物所供熱量佔總體的60%左右，脂肪約佔25%左右，蛋白質則大約是佔15%。

因此，每天合理的攝入各種營養與飲食，才能更好的保持機體正常供能。

2 清淡飲食，二要把握3個要點

①少鹽、少糖、少油，蔥蒜辣要適量。

②多選擇清蒸、白煮、涼拌的烹調方式，以最大限度保留食物營養。

③每餐飯動物肉、雜糧、薯類、蔬菜、水果、豆製品都兼顧上，而且喫到七分飽就差不多了。

尤其要注意喫肉多瘦少肥、多禽肉少畜肉植物蛋白質的攝入，特別是大豆及其製品的攝入，可每天喫200克豆腐或100克豆製品。

2 加強營養，

不是讓你多喫、濫補

術後病人、孕婦、營養不良等人羣常會被告知要“加強營養”。於是，有些人天天喝雞湯、鴿子湯、骨頭湯等，也有些人則是蟲草、人蔘、燕窩不斷……事實上，上述做法不僅無法取得很好的效果，還可能暗藏健康隱患。

1 什麼是真正的“加強營養”？

“加強營養”的真正含義是要改變現有的膳食模式，提高膳食質量——執行均衡、健康、多樣化的飲食模式：

◎在均衡飲食的基礎上，適當多攝入高蛋白、低脂肪的肉、蛋、奶類；

◎適當喫些粗雜糧、新鮮蔬果、豆類；

◎限制油、鹽、糖的攝入量；

◎減少高熱量、高糖分、高油脂、低膳食纖維、深度加工的不健康食物。

說了這麼多，其實加強營養就是好好喫飯，做到均衡飲食、營養達標。不過還要注意2個點：

2 加強營養的2個要點

①加強營養要看人

不同人羣的營養需求是不同的，所以需要補充的也不同——比如中老年人常伴有骨質疏鬆、少肌症等，相對更要加強的營養是蛋白質和鈣質。

②加強營養要看病

除了針對人羣，還要針對疾病——像部分甲狀腺疾病人羣，可以適當多喫點富硒食品，幫助恢復甲狀腺功能。

3 多喝熱水，並不是一句玩笑話

每每遇到不適，不管是親朋好友還是醫生都會奉勸一句“多喝熱水”，本是最科學、最樸素的叮囑，如今被網絡化，做成了調侃的包袱，讓很多人並不在意。

但可可想要告訴大家，“多喝熱水”並不是一句簡單的敷衍，確實有利於大多數疾病的康復，比如：

◎感冒的人多喝熱水，可以促進排汗，也有利於體溫的調節，加快病情恢復；

◎尿酸偏高的人多喝水能促進尿酸排泄；

◎便祕人羣多喝熱水能促排便，對胃也有一定的保護作用；

◎慢性心血管疾病的人羣多喝熱水能降低體內血液粘稠度，減少意外的發生……

一般情況下，每天至少要補充1.2L水，氣溫高、活動量大的時候則要增加飲水量；而患有腎病、心臟病的人則要根據病情調整飲水量；另外熱水是指35℃左右的溫白開，不要過熱，以免燙傷。

4 忌口，究竟是忌什麼？

生病、喫藥時醫生經常會說要忌口，一是爲了防止病人胡亂喫東西而加重病情；二是爲了防止某些食物和正在服用的藥物產生了對沖的效果，從而抵消了藥效。

但所謂的“忌口“”到底要忌什麼？

1從中醫角度看忌口

從中醫的角度看，總的原則是：

①水痘、麻疹、風疹等熱性病忌食燥熱的食物，如煎炒、油炸、辛辣、酒類等食物，還有羊肉、荔枝等溫性食物；

②像風寒、痛經等寒性病忌食生冷、寒涼的食物，如草藥涼水、涼粉草果及性寒的水果等；

2從現代醫學看忌口

現代醫學雖沒那麼多忌口，但也注意臨牀營養學和飲食宜忌，大概分爲兩點：

①因病忌口

如有過敏症狀的人，不能碰有過敏原的過敏性食材，比如海鮮、芒果、花生等；糖尿病應忌高GI高GL的食物，比如蛋糕、巧克力；痛風患者應忌啤酒、海鮮；胃病要避免刺激性和難以消化的食物。此外，酒、濃茶、蒜、辣椒等在患病期間都不要碰……

②因藥忌口

服安眠藥、頭孢類抗生素忌酒；喫胃舒平、達喜等抗胃酸藥時忌醋；服四環素、紅黴素忌喝牛奶等，具體用藥時可以看說明書或是諮詢醫生。

最後還要提醒大家，醫生說的“忌口”並非簡單粗暴的不喫，而應該是科學的取捨和平衡，保證營養的均衡。

5 多休息，並不是讓你臥牀不起

在醫囑中，醫生經常告訴患者“回去要多休息”，很多人把這句話理解爲“臥牀睡覺”，於是回去便“臥牀不起”了~

但其實多休息並不是讓你多睡覺、多躺着，過度睡覺不僅會降低身體的新陳代謝，造成人體活動能力進一步減退，反而會加重病情，甚至增加肺栓塞等風險。

美國的一項醫學研究得出了這樣的結論：長期臥牀不僅會產生便祕、背痛、褥瘡等副作用，還會損害肌肉和骨骼，引起肌肉萎縮、肌力減退。健康人臥牀休息1個月，肌纖維橫斷面積可減少10～20%，兩個月可減少50%。

而且睡得過多，睡眠中樞長期處於亢奮狀態，而其它神經中樞被抑制的太久，不僅會終日感到昏昏沉沉，甚至會導致智力下降。

因此，即便身體有不適，也得努力適當運動，包括一些康復訓練等。

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來源：北青網