御苑社区开展夏季养生保健讲座

“春夏养阳，秋冬养阴”，中国历来就有“冬病夏治”的养生传统。2021年7月13日，相城高新区(元和街道)御苑家园社区开展夏季养生保健讲座，满足辖区内居民们对夏季养生保健知识的需求，增强科学保健意识。本次讲座邀请居家乐养老服务中心的志愿者在社区二楼为老年朋友们举办了一场夏季养生保健讲座。

夏天阳气旺盛，在三伏天达到顶峰，趁此时治疗冬季加重的虚寒性疾病，能达到事半功倍的效果。志愿者讲师首先从三伏天的时间、特点等展开,深入浅出地把三伏天的优点和治病原理告诉大家，给居民普及了三伏天的饮食和保健知识。夏季老人尽量不要饮用冰水和凉的食物，为把体内寒气排出，尽量坚持在夏天喝温热和水。在饮食方面注意少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。平时要做好自我心理调节，要静心、安神、戒躁、不怒。在讲座过程中，讲师不时与社区居民进行互动，并结合现场演示，使现场一直保持着活跃的气氛。讲师又说天气虽热，也要坚持锻炼身体，在一天气温较低的时分做轻度适量的伸展运动。