網易體育7月31日報道：

7月31日14點50分，東京奧運會男子舉重81公斤級A組比賽進行。中國選手呂小軍創造抓舉奧運紀錄、挺舉奧運紀錄以及總成績奧運紀錄，以總成績374公斤奪取金牌，這是中國舉重隊在本屆奧運會上的第5金，也是呂小軍在奧運會上的第2枚金牌。多米尼加選手米歇爾獲得銀牌，意大利選手皮佐拉託獲得銅牌。

拿下金牌後，呂小軍振臂怒吼，手指國旗。

舉你可是小case！呂小軍奪冠後高舉教練揮拳致謝

北京時間7月31日下午，東京奧運會男子舉重61公斤級A組在東京國際論壇大樓進行。中國選手呂小軍以抓舉170公斤、挺舉204公斤、總成績374公斤並創下三項奧運會記錄奪得奪冠，這也是中國軍團在本屆奧運會上的第21枚金牌。賽後，“軍神”將教練高高舉起，慶祝自己奪得奧運金牌！

延伸策劃

呂小軍健身視頻火遍國外網站400萬點擊堪比李子柒

5年前，呂小軍在里約因爲裁判的原因遺憾丟冠，5年後，呂小軍捲土重來，以37歲高齡出征2020年東京奧運會，結果他再次用實力證明自己，最終重返奧運最高領獎臺。

短跑改舉重

1984年，呂小軍出生於湖北省潛江市。他從小就在體育方面展現了優於同齡孩子的天賦。1997年參加村裏小學運動會短跑比賽的他拿了第一名，同時也吸引了市體校教練的注意。14歲那年，呂小軍進入潛江市體校開始接受專業的田徑訓練，主攻200米。練了四年田徑後，呂小軍做出了一個大膽的決定：放棄田徑，改練舉重！究竟是什麼原因讓他做出瞭如此重大的決定，呂小軍已經不願多談。他只是說，那是一個很長的故事。

2002年，呂小軍進入了天津市舉重隊，一年後進入了國家舉重隊。在如此短的時間內取得這樣的成績，呂小軍絕對屬於天賦型選手。由於是練田徑出身，呂小軍爆發力好、力量大、腰力腿力強。2004年5月的舉重世青賽上，他一舉奪得男子69公斤級總成績金牌，開始嶄露頭角。同年的亞錦賽上，呂小軍再次奪冠。

2005年，呂小軍飽受肩傷和腰椎間盤突出困擾，狀態也一落千丈。十運會上，呂小軍慘敗而歸，並因此落選了國家隊。隨後呂小軍轉回省隊養傷，這一養就養了三年。狀態低迷的呂小軍2008年曾想過退役。“那時我就是一個‘社會閒人’，在國家隊也練不出成績，就準備迴天津隊當教練。”

接下來，呂小軍的主管教練王寶福爲了讓他更好發展，將他“送”到了奧運冠軍廖輝的教練于傑那裏。呂小軍跟着奧運冠軍廖輝一起訓練。最終，呂小軍慢慢找回了狀態，在2011年的舉重世錦賽上一舉奪魁。

揚名立萬

2009年舉重世錦賽在韓國高陽舉行，代表中國舉重隊參加男子77公斤級比賽的呂小軍以破抓舉、挺舉、總成績世界紀錄的成績摘得三枚金牌，三項成績分別是174公斤、204公斤以及378公斤。2010年呂小軍當選《世界舉重》評選的年度最佳男子舉重運動員。同年9月在土耳其安塔利亞世錦賽上奪得挺舉冠軍（200公斤）以及抓舉（170公斤）和總成績亞軍（370公斤）。2011年前往巴黎再戰世錦賽的他以抓舉170公斤、挺舉205公斤以及總成績375公斤獲得抓舉和總成績冠軍以及挺舉亞軍。

如此強勢表現讓呂小軍獲得了2012年倫敦奧運會的參賽資格。首次亮相奧運賽場的他展現了大將風範，抓舉175公斤打破自己保持的世界紀錄，挺舉204公斤正常發揮，總成績379公斤刷新世界紀錄和奧運會紀錄，將奧運會男子77公斤級金牌收入囊中；2014年9月23日，在仁川亞運會舉重男子77公斤級比賽中打破抓舉亞運會紀錄，並獲得總成績冠軍。

可以說，在男子77公斤這個領域，呂小軍已經是“神”一樣的存在。

里約憾失金牌

進入里約週期後，呂小軍由於傷病，狀態出現了起伏，同時其它國家的選手也在不斷崛起。2015年的休斯頓世錦賽，呂小軍抓舉175公斤奪冠，但是挺舉三次試舉全部失敗（俗稱砸鍋）。

里約奧運會賽場上，呂小軍在抓舉比賽中以177公斤的成績刷新世界紀錄，奠定了領先第二名哈薩克斯坦名將拉西莫夫12公斤的巨大優勢進入挺舉比賽。挺舉比賽中，呂小軍第三次試舉舉起202公斤，總成績達到379公斤，追平了自己在倫敦奧運會上創造的奧運會紀錄。拉西莫夫在挺舉第一次試舉也舉起了202公斤的重量，第二次試舉他直接選擇了能夠抵消抓舉12公斤落後的重量-214公斤。

正是這次開把，在賽後引發了巨大的爭議，如今擔任中國舉重女隊教練的張國政，更是在解說這場比賽時爆了粗口。由於開把的重量過大，拉希莫夫在挺舉的過程中並沒有站穩。饒是如此，裁判還是給出了三盞白燈給予通過。最終，拉西莫夫的體重比呂小軍輕（呂小軍76.83KG，卡西莫夫76.19KG），因此拉西莫夫獲得金牌，呂小軍只能獲得銀牌。

里約奧運會的意外失利，讓32歲，原本已經做好退役打算的呂小軍感到心有不甘，最終做出了再戰東京的準備。

一改再改不改王者風範

進入東京奧運週期後，年齡越來越大，傷病越來越多的呂小軍並沒有出現狀態大幅下滑的情況，反而有種“越老越妖”的勢頭，這一切都離不開他對自己的嚴格要求和訓練中的刻苦。

2018年，國際舉聯對重量級做出調整，呂小軍從77公斤級升級到81公斤級，最終他克服了升級帶來的一系列新挑戰。在同年舉行的阿什哈巴德世錦賽上，呂小軍抓舉172公斤，挺舉202公斤均位列第二，但是總成績374公斤位列第一，同時也刷新了該級別抓舉以及總成績世界紀錄。2019年泰國芭提雅世錦賽上，呂小軍狀態神勇，頂着腰肌小關節錯位的傷勢斬獲抓舉（171公斤）、挺舉（207公斤）、總成績（378公斤）三冠，刷新挺舉和總成績兩項世界紀錄，而這兩項至今仍是世界紀錄。

但由於疫情整整延期一年舉辦的東京奧運會，對於呂小軍這樣的老將而言，無疑更是雪上加霜。原本想咬緊牙關再堅持幾個月，萬沒想到，這一拖就是一整年。面對這突發的狀況，呂小軍和教練一同制定了全新的備戰方案，讓自己的興奮度不會因爲奧運會的延期而跌落谷底。即便是這樣，呂小軍也絲毫不敢大意，在訓練的強度和細節要求上，不做絲毫減法。即便是小肌肉的調整訓練，呂小軍也力求每一個動作都標準到位。

呂小軍自己也坦言：“奧運延期那會兒自己也在猶豫。2020年傷病已經恢復的差不多了，狀態也已經調整到最佳，對於奧運會已經迫不及待了。但是奧運延期給了自己一個打擊，讓緊繃的神經一下鬆懈了下來。”賽場上的舉重若輕是呂小軍在場外付出比以往更甚的努力換來的。由於年齡增長，身體機能下降，身體恢復的時間也比以往更長，呂小軍必須要練得更努力纔行，以抵消年齡增長帶來的負面影響。

軍神在健美圈也是神

實際上，除了是一名舉重傳奇外，呂小軍還是一位健美網紅。在INS上，呂小軍有23萬粉絲，這對一名舉重運動員來說，粉絲數量算是非常多了。而且，這些粉絲大多數都是海外的，每當呂小軍發出一條動態，幾乎看不到幾條中文評論。

力量強、天賦高、技術好，是大家對呂小軍最爲客觀的評價。他的舉重動作堪稱教科書般的存在，被其它選手反覆觀摩，是一位不可多得的舉重天才。按照大衆的審美，呂小軍顯然算不上一個美男子，身高不夠腿短身體長，看起來完全不如那種略帶一點肌肉輪廓線加英俊臉龐的明星。

但是健美界的審美和普通人的審美明顯有差別，尤其是歐美人對力量保留着一種原始純粹的熱愛。在國內是榮譽加身的冠軍舉重運動員，在國外他儼然是一名超級網紅，國外媒體甚至稱他爲“舉起世界的男人”，接近300公斤的深蹲做組，他的訓練精彩被外國媒體拍下來用來觀摩和研究。在歐美國家，關於呂小軍的訓練視頻點擊量一般都會很高，一般都是百萬級的播放量，一是驚歎他的力量之大，二是癡迷於他那棱角分明的肌肉，以及他那行雲流水般的訓練動作與訓練技術，這無疑讓有着力量舉基礎的外國人爲之癡迷。

“youtube”有一段呂小軍在2019年世錦賽前進行的270公斤的深蹲做組，這段視頻盡顯呂小軍的完美肌肉，目前這段視頻就接近440萬次的播放量，還有一段視頻的播放量也超過了350萬次。外國的網友將呂小軍的訓練視頻奉爲圭臬，外國的網友們評論道：“這傢伙的熱身就是我的全部訓練內容”、“看着這麼完美的蹲姿真是賞心悅目”、“這傢伙真是爲舉重而生的，這傢伙的軀幹有多長，腿卻很短”、“他的膝蓋韌帶是鋼製的”、“作爲一個斯拉夫人，我鄭重宣佈這是世界上最好的蹲姿”、“他可以把任何人都扛在肩上”。

這就是他，在舉重圈和健美圈了，都是神一樣的存在。

作者：喬麥