一到夏天，关于各类美食的话题度就不断上升，大家的食欲没有随着天气的炎热而下降，反而在各种美食中流连忘返。烧烤、火锅、小龙虾在各类夏日美食中首当其冲，难分伯仲。可是它们的热量也是高到我们难以想象的。

每一百克羊肉串的热量大概在206大卡左右，100克小龙虾的热量也有130大卡左右，一顿火锅下来热量更是高到爆炸!这也就是为什么很多人在夏日难以进行身材管理的原因，毕竟美食的诱惑力是真的大。常吃辛辣油腻的食物，易使肠胃消化功能受损，不仅会导致脂肪堆积，还很容易出现便秘的现象。总之，是不利于我们的身材管理大业的。

“三分动七分吃”是健康生活理念中最常见的一句话，可还是有很多人难以理解它的真正含义。很多人在身材管理之初就选择了节食这种错误的方法，本质上是在消磨自己的食欲与意志力，对于身材管理的益处微乎其微，反而很伤身体。

“七分吃”其实是要我们吃的健康，健康的饮食习惯是健康生活的重要基石。譬如常吃水果蔬菜，果蔬中的高含量抗氧化剂可以起到保护肌肤的作用。健康的饮食习惯可以合理调节代谢水平，阻止脂肪的堆积，有助于身材管理。

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