2021年8月1日，中國短跑名將蘇炳添在東京奧運會男子100米半決賽取得了9″83的好成績，闖入決賽並打破亞洲紀錄，爲中國乃至亞洲爭得了無上的榮譽，我們很有幸，一起參與見證了歷史。

8月1日，蘇炳添在比賽中。新華社記者 鞠煥宗 攝

更快、更高、更強是奧林匹克不朽的格言，也是奧運健兒們不懈追求的目標。作爲全人類最高質量的“更快”競賽，奧運會百米飛人大戰歷來都是最吸引眼球的項目之一。那麼以普通人的視角看，什麼樣的身體條件適合練短跑，具備什麼樣的身體素質容易在艱苦的訓練中取得“更快”的速度？自家孩子又適合不適合練田徑呢？

從身體條件看，短跑項目的優秀運動員多呈現身高稍高、體態勻稱、下肢稍長、大腿略短於小腿、骨盆縱軸較短等身體形態特點；專業的運動員科學選材測試需要通過形態、機能、素質、心理、專項及教練員評定等諸多類指標進行測評。

我們這裏僅就其中比較有代表性的幾項加以簡單的說明：

身高並非越高越好。

很多人會直觀地認爲，身高越高越好；這好理解，一般來說，身高較高的人亦會有較長的下肢，有助於加大步幅從而跑得更快。典型如博爾特，身高1.96米，完成百米跑只需要41步，實際上博爾特這樣的“外星人”短跑賽道上並不多見，原因是過高的身高，其步頻容易下降，從而影響速度。從男子百米頂級運動員的平均身高看，呈逐年上升的趨勢，但男子頂級運動員主要的身高範圍穩定在1.70-1.90米之間，其中1.80-1.85米更多見。

腿長也不是簡單的越長越好，而是要求合理的大/小腿比例關係。

壟斷世界前幾名的優秀運動員都有着較高的下肢長比例，比值越高，步幅越大；同時運動時需要克服上身的體重（即負擔）相對較小，這顯然有助於加快速度並節省能量。而這不是絕對的，短跑運動員最重要的形態指標其實是大/小腿比例，相對短的大腿可以幫助獲得較小的屈髖半徑，從而更有效地加快擺動速度（即步頻快）；而長的小腿，在奔跑中邁步伸膝時，可以幫助獲得較大步幅。蘇炳添身高1.72米，完成百米跑需要48步，這其實是一種劣勢的，但蘇炳添依靠自身高達近4.8步/秒的步頻，仍在強手如林的短跑賽場取得了非凡的成績。

踝圍小、跟腱長的人一般有着優異的彈跳能力。

踝圍小、跟腱長的人，小腿肌肉收縮的作用力更集中，有助於屈踝，而後者的力量和速度則直接影響奔跑的爆發力。蘇炳添曾在一檔電視欄目中，立定跳高，輕鬆躍上1.45米的墊子並站穩，彈跳力驚人。

敏銳的起跑反應。

起跑反應快即聲-反應時要短，聲波的感受器官-耳接受到發令槍的刺激，通過傳導，快速引起肌肉收縮的過程所需要的時間，即機體對聲音刺激的反應速度。蘇炳添在短跑界，一向有前30米天下無敵的讚譽，主要是說他起跑反應速度快，正常情況下，百米起跑速度在0.15秒以內。

頭髮的長短影響微乎其微。

本次奧運會，有不少觀衆注意到，和不少對手比，蘇炳添頭髮較長，從而產生“把頭髮剃光可以快多少？”的疑問。這個問題飛人自己有回答：“頭髮長短對短跑的阻力影響微乎其微。”並風趣補充“剃光頭應該不會讓我更快，只會讓我變和尚吧”。

除了上面提到的幾點外，優秀短跑運動員在其他方面還需要有良好的心肺功能；高超的基本運動素質和專項運動素質；較好的節奏感、協調性和靈活性；還需要具備良好的接受能力、智力水平和專項技術能力。當然，除了身體條件和身體素質作爲基礎外，熱愛田徑，熱愛短跑，並且有不信邪、不服輸的體育精神纔是更重要的。

作者：劉永（北京體育大學副教授 ）

編輯：魏芯蕊

審覈：周佳佳

來源：人民政協報