網易體育9月13日報道：

衆所周知，C羅是一個非常自律的運動員。在飲食上，他一直都對自己有着很高的要求，嚴格控制每天的熱量輸入，且堅決不碰垃圾食品。如今，他的自律也影響了曼聯其他隊員。根據替補門將格蘭特的消息，在C羅加盟後，曼聯其他球員都不好意思再喫甜點了。

在接受採訪時，格蘭特透露："C羅迴歸球隊後帶來了巨大的影響，給你舉一個實實在在的例子吧。每週五的晚上，我們在酒店裏，你懂得，我們一般都會在這天喫完飯後再去喫一點美味的食品，比如蘋果派，蛋奶糕，巧克力餅，乳酪之類的東西。"

"我得跟你說，現在沒有一個人會去碰蘋果派或者奶油了，也不會再有一個人去喫蛋撻這些東西了。因爲所有人都坐在那裏，看着C羅的盤子。有個隊友悄悄對我說'C羅的盤子裏到底裝得啥啊？'在看了C羅的盤子後，我們都傻眼了，必須承認那是你能想象到的最乾淨、最健康的盤子了。"

"在C羅的影響下，沒有一個球員站起來去碰那些垃圾食品。"那麼，C羅的盤子裏到底是哪些食物呢？格蘭特給出了答案："我給你說其中一個盤子吧--他有幾個盤子。那個盤子中裝的是藜麥、牛油果以及一些水煮蛋。聽着，這傢伙的身材實在太難以置信了。"

格蘭特開玩笑地說道："他應該是俱樂部中身材第二好的球員，僅次於我。我就說這些吧，他的這些都是自己努力拼來的。"《每日郵報》強調36歲的C羅依舊能主宰賽場主要歸功於他嚴格的飲食以及健身。每天，C羅都是少食多餐，他一天要喫6頓，每頓間隔3-4個小時，這是爲了滿足足球運動員的高營養需求以及快速的新陳代謝。

健康的飲食讓C羅擁有了充滿爆發力的肌肉以及超低的脂肪含量。C羅長期聘用一位私人營養師，他從皇馬時代就認識了這位營養師。平時，C羅主要喫全穀物、新鮮水果、含有精益蛋白質的魚類，比如箭魚、鱸魚、鯛魚和鱈魚。這些食品都是新鮮的，從不冷凍。

《郵報》稱C羅的盤子裏總是有很多沙拉，早餐的時候他會喫奶酪、火腿、低脂酸奶、水果和牛油果吐司。需要注意的是，C羅對雞肉青睞有加，他認爲雞肉富含蛋白質，且脂肪很低。他會避免喫紅肉（指牛肉、羊肉等）和冷凍食品。