原標題：拉球非常容易忽視的一個環節，做到了質量立馬飛昇！-乒乓國球匯

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乒乓球，是一個全身性、整體性、協調性的運動，但在我們學習過程中，爲了循序漸進，不得不分開來看，比如今天要聊的--引拍。

許多球友感覺擊球不舒服、質量不高，習慣從動作上找問題，其實很多時候問題恰恰出在引拍環節。引拍，有多重要呢？打個比喻，如果把乒乓球比作"三級跳遠"，引拍相當於"助跑"。引拍不充分，相當於沒有"助跑"的"立定跳"。別人"三級跳"，你"立定跳"，效果能同日而語嗎？

引拍是否到位，體現在以下方面：

一、放鬆

放鬆的重要性，大家都理解，在引拍環節也不例外。引拍的時候，腰腿等下盤是穩定的，類似於武術扎馬步，下盤要穩。但是，整個手臂一定不能僵，一僵全完，什麼感覺最好呢？"軟得跟麪條子似的"，最好。只需要在發力瞬間，"緊"一下，即可。

二、時間長

引拍越充分，在擊球前的時間越長，大家可以去網絡上搜一下許昕打削球的比賽視頻，整個胳膊像鞦韆一樣悠起來、蕩起來，提前量特別足，給人什麼感覺呢？引完拍，坐下來喝杯茶，回來打，正合適，時間就這麼充足，哈哈哈哈。

三、節奏能對上

乒乓球是一項技巧運動，一定要按照規律辦事。引拍，太快太慢，都是不合理的，要隨着球的節奏來，同時保證身前擊球，即可。

四、調節空間大

引拍充分的話，給人的感覺是準備時間很長，所以調節空間特別大，落點、旋轉、弧線等等，都可以在引拍過程中，選擇和調整。

五、動作要舒展充分

引拍，也應該是在重心交換的引動之下進行，爲了更放鬆，需要保證一定揮拍幅度和擊球距離，所以動作要在放鬆前提下，儘量舒展一些。重心交換的好的話，舒展的動作反而會有助於更好銜接和連續。

六、快慢有反差

所有乒乓球教練都強調要有爆發力，追求鞭打的效果。其實，沒那麼玄乎，就是"慢引拍、快觸球"，引拍和擊球一定要打出反差，記住兩者應該是"比較級"，而不是"絕對級"。

七、力量能傳導

引拍好的話，整個胳膊是一個"通道"，力量、旋轉、變化都可以傳導過去。反之，引拍僵硬的話，達不到此效果。

總之，學會引拍，擊球質量才能"更上一層樓"，也是你邁向高手的"必經之路"！

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