“沉浸式”打呼噜的人,知道自己多危险吗?
很多人认为睡觉打呼噜很正常,甚至觉得这是睡得香的表现。其实“鼾症”是很危险的疾病,严重者可诱发高血压、冠心病等并发症,甚至夜间猝死!
引起鼾症的原因有哪些?
●气道狭窄,包括:颌后缩、小颌畸形、位于两侧的扁桃体周围组织凸向咽腔使之变窄、巨舌、扁桃体肥大、悬雍垂过长或增大、腭呈高拱状或狭窄、鼻中隔偏曲及鼻息肉。
●家族遗传,鼾症和睡眠呼吸暂停均存在明显的家族聚集现象,有一位直系亲属有打呼噜的现象时,其本人发生鼾症的危险性就增加了3倍;而其父母均有时,则本人发生鼾症的危险性就增加了4倍。
●吸烟饮酒,吸烟越多者越容易打呼噜。即使是不吸烟的人,如果家中或工作环境中有被动吸烟的情况,也容易发生鼾症的现象,这种类型的人有近20%。
打鼾不治,引起5个严重后果危险
打呼噜和睡觉时气道狭窄有关,空气通过狭窄的部位时会形成漩涡,引起悬雍垂和舌根快速震动,从而发出呼噜声。
单纯性鼾症:一般在疲劳、酒后、感冒时才出现,对身体影响较小,主要影响他人睡眠,“危害”人际关系。
睡眠呼吸暂停:如果因为肥胖、鼻中隔偏曲等问题,导致气道狭窄达到一定程度,甚至气道完全闭塞,就可能出现睡眠呼吸暂停综合征。
如果不进行治疗,睡眠呼吸暂停可引起多种疾病,严重者会引起夜间猝死。
1.睡眠不足
睡眠呼吸暂停会引起睡眠中断、高碳酸血症、低氧血症。由于睡眠呼吸暂停造成频繁的微觉醒,就像一把刀把整个睡眠切割成一个个小片段,导致“碎片化睡眠”,很难有机会进入深睡眠。
2.身体缺氧
气道狭窄或睡眠呼吸暂停,氧气的摄入量就会减少,引起全身器官缺氧,因此打呼噜的损害是全身性的。
3.诱发高血压、糖尿病
反复的呼吸暂停或气流减少,严重损害血管壁,造成血管弹性下降,从而引起或加重高血压。
打呼噜还会造成胰岛素抵抗,体内糖代谢紊乱,从而诱发糖尿病的发生。
4.增加心梗风险
呼吸反复暂停会造成血液中氧含量减少,重度打鼾患者发生复杂性心律失常的几率是普通冠心病患者的2~4倍。
5.影响胎儿健康
打鼾孕妇与健康的孕妇相比,妊娠高血压和先兆子痫的发生率分别高出8%和6%。
此外,长期打鼾还会在增加哮喘、青光眼、内分泌等多种疾病风险,甚至能促进肿瘤的发生和进展。
打鼾者为什么吵不醒自己
不少打呼噜的人鼾声如雷,会影响其他人的睡眠,为什么他们自己却听不到?
睡得太深了
在浅睡眠或清醒状态下,打呼噜是不会发生的,只有在深睡眠时期才会发生,这时理论上很难听到自己的呼噜声。
习惯了
大脑熟悉自身节律,长期打呼噜的人对鼾声的敏感度降低,屏蔽掉了这一噪音。
也有人称听到过自己的呼噜声,或被自己的呼噜声惊醒,这可能是由于呼吸道不畅引起的异常声音,听者把它和呼噜声混淆了。
鼾症如何治疗?
日常可以自行缓解吗?
●患者可以尝试:睡觉时避免仰卧;(这有时不现实,且该法只对部分患者有效。)
● 如超重,则减重;
● 避免饮酒,饮酒会加重睡眠呼吸暂停。