進入秋季後，

人體的腸胃抵抗力會明顯下降，

讓各種致病菌有機可乘，

對胃部造成一定傷害

秋天是養胃的好時機

養胃只需做好4件事

一、胃部保暖

夏天天氣炎熱一些人睡覺時怕熱，養成不愛蓋被子習慣，即使到了秋天，天氣比較暖和，但人們還是不喜歡蓋被子。

其實經常不蓋被子，會讓胃部受涼，從而影響胃部健康。

平時能做好胃部保暖措施很重要，避免胃部受到寒冷刺激而影響消化，胃部得到保暖，才能讓它正常發揮消化能力。

二、控制飲食

美食當前，很多人難以做到控制飲食量，看到自己喜歡喫的食物，若是一直喫個不停，會讓胃部撐大，胃容積也是有一定的限度，給胃部造成很大負擔。

特別是經常喫宵夜的人，胃部更容易出現問題。

因爲晚上是身體休息時間，喫宵夜會讓胃部不斷進行工作，不僅讓身體無法得到休息，還會讓胃部超負荷工作，對胃部造成一定傷害

要想養好胃，要注意飲食有規律，不要暴飲暴食，也不要經常喫夜宵。

三、避免藥物刺激

是藥三分毒，藥對胃部傷害最大。所以患上疾病時用藥方面需要謹慎，一些藥物對食道和腸黏膜會造成刺激，引發一些腸道後遺症

藥物選擇儘量選擇中成藥，並在飯後服用爲好，最大限度保護腸胃不受到刺激。

四、按時喫早餐

很多人都養成不喫早餐習慣，其實長期不按時喫早餐，對胃部傷害很大，很容易誘發胃部疾病。

人的胃部經過一個晚上的活動，早餐不進食會讓其產生摩擦，使得胃部受傷。

人們想要養胃，除了按時早餐之外，也要科學飲食，喫一些有利於腸胃的食物，如山藥、紅薯、全麥麪包、木耳、銀耳都是不錯的選擇。

小編提醒大家

胃部健康關係到人體健康

養胃要做到以上這4點