原標題：滿屏都是“我emo了” 網友們到底在說些啥？

鋪天蓋地的 “破防”沒火多少時候，網友們的口頭禪迅速迭代，“emo”成了年輕人的新寵。“我emo了”一下子成了萬用語句，四六級過不了線、工作一直加班怎麼都忙不完……任何不順心的事都可以“emo”一下。這個並沒有啥明確含義的單詞，成爲了網友們的新一代精神寄託。專家表示，網友對於“emo”的熱衷，其實是在尋找情緒共鳴。只是，負面情緒也會“傳染”，保持情緒健康，還是儘量減少對“emo”的關注爲妙。

實習生 柯龍婕旻

揚子晚報/紫牛新聞記者 楊甜子

“emo”成爲網友“互聯網情緒”代名詞

“快樂的人有着相似的快樂，emo的人卻似乎各有各的emo。”“四六級過不了線，我emo了。”“怎麼一直有加不完的班，我emo了。”這一階段，你一定可以在微博或是朋友圈裏看到這樣的句子。頻頻出現的“emo”到底是什麼意思呢？

圖 | 視覺中國

真的去考證源頭的話，“emo”這個詞其實“年紀不小”，根據網友的考證，從上世紀90年代末00年代初開始，“emo”就已經存在。只不過，在那個時間段，“emo”指代的含義還比較單一，是emocore的簡寫，全稱是Emotional Hardcore，即情緒硬核或情緒化硬核。這個詞條有着專門的解釋，是一種與朋克相似的搖滾樂，最初從Hardcore Punk（硬核朋克）中派生出來，但包含更爲複雜的改編曲，歌詞更多觸及情感主題。

“emo”原本是一種情緒化的音樂風格，但到了互聯網世界裏，被網友們衍生出“喪”“憂鬱”“傷感”等多重含義。也有網友將“emo”解釋爲英文emotional（情感的，情緒激動的）的縮寫。在悲傷的基調下，一切的情緒不穩定皆可“emo”。網絡上流行的“我emo了”主要是指情緒上不穩定的人，相關意思可以延展爲“我頹廢了”“我鬱悶了”“我傻了”“我不開心了”等等。

其實emo文化一直都存在，每個時代都有着不同的表達方式。一位網友總結，70後的“emo”是在日記本里摘抄詩歌和文字來抒發無處安放的情懷；80後則是聽着民謠和搖滾表達對生活的無奈；90後“emo”的陣地是QQ空間，留下了自己的非主流青春……

在社交平臺上，還有人專門教你如何營造“emo”氛圍感：照片一定要憂鬱，同時還要配上一句悲傷的文案，emo氛圍感呼之欲出。互相聊天時，emo表情包也成爲了年輕人的新寵，無論是互相調侃還是發泄情緒，動不動就來emo一下。

如何度過emo時刻？網友們開始互相支招

在微博有關“emo”的話題趨勢中，有一個很有意思的現象——晚上八點到次日凌晨一點之間話題熱度會呈現出一個高峯。一到深夜，網友們就愛胡思亂想。

滿屏emo，到底應該怎麼辦？看不下去的網友“橘子海”在豆瓣開出了一個話題“如何度過emo時刻”，得到了幾百位網友的熱烈回覆。“融小墨”寫下了自己對抗情緒問題的方法：“讓精神能量流動起來，就是在增加好的氣場。不要熬夜了，不要掏空自己。睡前的護髮、拉伸、塗護手霜和脣膏、閱讀，都可以讓身心都放鬆下來。”“融墨海”建議網友們尋找能夠打發時間的辦法，“去運動去早點休息去做美容去看個有深度的劇去獨自發一會呆，自己努力產生的多巴胺，才比較踏實長久。”

“橘子海”也分享了自己與情緒和解的過程：最近讀《蛤蟆先生去看心理醫生》，感覺正在慢慢地與自己和解了。如弗洛伊德所說，“未表達的情緒永遠不會消亡。它們只是被活埋，並將在未來以更加醜陋的方式湧現。”否認，無視，壓抑情緒，其實是在傷害自己。凡是存在，皆爲合理。正視並接受自己所有的情緒好了，這樣纔算是一個完整的我啊。歡樂就歡樂，悲傷就悲傷。

也有網友表示，情緒“emo”的存在，得學會正視。“爲什麼要逃避這個時刻，爲什麼要擺脫這個時刻？人的情緒是多樣化的，爲什麼要對抗呢，爲什麼不能是好好享受emo時刻呢，就像享受快樂一樣。”

專家：網友熱衷“emo”，其實是在尋找情緒共鳴

滿屏都是“我emo了”，現在的年輕人到底都怎麼了？爲什麼都愛在深夜情緒氾濫？東南大學附屬中大醫院心理精神科主治醫師劉曉雲解釋道：“一個人在深夜或者獨處的時候經常會回顧讓自己感覺不太好的片段，在心理學上，這叫思維反芻，即像動物反覆咀嚼已經吞嚥的食物一樣，不斷思考、消化和沉溺於消極負面的情緒。”

當人們說emo的時候，到底在表達什麼呢？劉曉雲認爲，愛說“我emo了”的網友中，不乏“求流量，求關注”的羣體，“通常來看，emo是在表達一種抑鬱的情緒，但也有部分網友只是調侃，追求潮流，用emo來尋求情緒上的共鳴，希望得到關注。”

“emo”之所以可以被用以尋找共鳴，是因爲它很複雜。“一個簡單的emo往往雜糅了多種多樣的情緒，有的人也許是不開心，有的人是感動，不同的人說emo時所表達出的意思有時大相徑庭，我們需要根據語境來分析說話者的情緒。而那些不能領會說話者真正想表達意思的人，也許就被排除在說話者所尋找的共鳴羣體之外了。”劉曉雲解釋道。

也正是因爲emo的複雜，網絡上的emo往往“真假難辨”。很多人說一句“我emo了”也許是出於調侃，但說者無意，聽者有心，也許瀏覽的人就會產生誤解，進而接收到了負面情緒。“負面情緒就像心靈感冒，很容易傳染，尤其在網絡上，傳染速度更快。”劉曉雲特別建議，“考慮到現在使用emo這一網絡熱詞的人多是青少年，家長們在平時也可以多多給予一些關注。不能讓負面情緒‘傳染’。”