岁岁重阳，今又重阳

金秋送爽，丹桂飘香

在重阳节到来之际

城北街道组织多样活动

丰富老人的文化生活

为老人们送上祝福

永安管区

组织30余名老人现场观看第102期昌平读书汇，本期读书汇邀请了营养专家张晔做客现场，和老人们畅谈饮食健康。

据了解，张晔从事营养工作40余年，并将在长期的实践中总结的经验作成了书《自己是最好的家庭营养师》，此次活动中，张晔提倡老人们做自己的家庭营养师。

“食物就是一把双刃剑，吃对了是健康良药，吃错了就是慢性毒药。”

“同类的动物中，陆地中跑得快的属性热，跑得慢的属性凉，例如羊和猪、鸡和鸭；水中游得快的属性热，游得慢的属性凉，例如鱼虾和螃蟹。”

“饭中有豆、肉中有菇，菜中有果、汤中有花。”

在张晔看来，健康的生活少不了饮食的均衡，活动中，张晔用通俗易懂的比喻，为老人们普及了食物的属性。听了张晔的解释，老人们纷纷点头，豁然开朗。

“饭中有豆、肉中有菇，菜中有果、汤中有花”是张晔多年以来总结的经验，让老人们在健康饮食上更有画面感。除此之外，张晔还向老人们普及了水该怎么喝、什么时候喝、怎么量化以及“死水”的概念。

“糖尿病患者该怎么吃，能吃主食吗？”

“对于延缓衰老，延年益寿我们是否能够通过饮食来实现？”

活动最后，老人们还带着自己的疑问与张晔面对面地做了交流，张晔一一作了解答，大家纷纷表示受益匪浅。

“看了今天的这个节目，发现以前的饮食有很大的误区，以前总觉得早餐要清淡，但今天听了张老师的讲解，发现早餐不仅不需要清淡，甚至可以荤素搭配，吃红烧肉也是没问题的，以后我会根据今天的收获来科学饮食。”城北街道的张女士说道。

东关南里社区

组织了一场别开生面的重阳节趣味运动会， 180名居民兴致勃勃地参加了活动，由15名党员、楼长、快递小哥组成的志愿者队伍与社区工作人员为活动提供服务保障。

运动会开始之前，昌房幼儿园的40名小朋友们表演了《喜气洋洋》和《中华孝道》两个歌舞节目，表达了对爷爷奶奶们的节日祝福。

虽然天降小雨，气温骤降，但居民参与活动的热情高涨，大家在志愿者带领下到各自的比赛场地，分别参与了套圈、投沙包、夹乒乓、保龄球四个项目，大家争分夺秒，把现场气氛推向了高潮。比赛最终评出了一、二、三等奖及纪念奖，拿到奖品的老年朋友们更加开心快乐。

趣味运动赛后，社区联合昌房幼儿园请来爱心理发服务队，免费为老人们理发。

建明里社区

联合燕龙医院共同开展“情暖金秋、爱在重阳”关爱老年人健康的知识讲座和义诊活动。

“做儿女的要以和善、开怀、温和的态度对待发病老人；出现精神行为并非故意针对照顾者，而是因疾病本身所导致的......”来自燕龙医院中医科的医生孙永更现场详细讲解目前老年人发病率比较高的 “阿尔茨海默症”相关常识，并从日常生活习惯、饮食习惯、心理健康、身体锻炼等多个方面详细讲解预防“阿尔茨海默症”的方式方法。“大家尽量做到勤用脑，多阅读、常下棋等脑力活动，增强记忆思维能力；还要多与人沟通、交流，独处时多看轻松愉快的喜剧，经常放松情绪。”

西医科相关工作人员则为大家讲解了换季时期保持身体健康的注意事项。讲座结束后，燕龙医院工作人员还为老人们提供免费测量血压、血糖，中医诊断等义诊服务，得到老人们的一致好评。

北环社区

组织辖区20余名老人秀厨艺、展歌喉，欢乐度重阳。

社区准备了新鲜食材，大家化身“厨娘”齐动手，很快做出了烙烧饼、鸡汤、煎鸡翅等一道道健康菜肴，香气四溢。现场还上演了才艺表演，气氛欢乐喜庆。

多姿多彩的活动

用实际行动为老人们送去温暖

让他们感受到来自社区的关怀

也丰富了他们的精神文化生活

九九重阳

久久陪伴

重阳节

祝老人们节日快乐！

来源：向凌潇、孙丽萍