歲歲重陽，今又重陽

金秋送爽，丹桂飄香

在重陽節到來之際

城北街道組織多樣活動

豐富老人的文化生活

爲老人們送上祝福

永安管區

組織30餘名老人現場觀看第102期昌平讀書匯，本期讀書匯邀請了營養專家張曄做客現場，和老人們暢談飲食健康。

據瞭解，張曄從事營養工作40餘年，並將在長期的實踐中總結的經驗作成了書《自己是最好的家庭營養師》，此次活動中，張曄提倡老人們做自己的家庭營養師。

“食物就是一把雙刃劍，喫對了是健康良藥，喫錯了就是慢性毒藥。”

“同類的動物中，陸地中跑得快的屬性熱，跑得慢的屬性涼，例如羊和豬、雞和鴨；水中游得快的屬性熱，遊得慢的屬性涼，例如魚蝦和螃蟹。”

“飯中有豆、肉中有菇，菜中有果、湯中有花。”

在張曄看來，健康的生活少不了飲食的均衡，活動中，張曄用通俗易懂的比喻，爲老人們普及了食物的屬性。聽了張曄的解釋，老人們紛紛點頭，豁然開朗。

“飯中有豆、肉中有菇，菜中有果、湯中有花”是張曄多年以來總結的經驗，讓老人們在健康飲食上更有畫面感。除此之外，張曄還向老人們普及了水該怎麼喝、什麼時候喝、怎麼量化以及“死水”的概念。

“糖尿病患者該怎麼喫，能喫主食嗎？”

“對於延緩衰老，延年益壽我們是否能夠通過飲食來實現？”

活動最後，老人們還帶着自己的疑問與張曄面對面地做了交流，張曄一一作了解答，大家紛紛表示受益匪淺。

“看了今天的這個節目，發現以前的飲食有很大的誤區，以前總覺得早餐要清淡，但今天聽了張老師的講解，發現早餐不僅不需要清淡，甚至可以葷素搭配，喫紅燒肉也是沒問題的，以後我會根據今天的收穫來科學飲食。”城北街道的張女士說道。

東關南里社區

組織了一場別開生面的重陽節趣味運動會， 180名居民興致勃勃地參加了活動，由15名黨員、樓長、快遞小哥組成的志願者隊伍與社區工作人員爲活動提供服務保障。

運動會開始之前，昌房幼兒園的40名小朋友們表演了《喜氣洋洋》和《中華孝道》兩個歌舞節目，表達了對爺爺奶奶們的節日祝福。

雖然天降小雨，氣溫驟降，但居民參與活動的熱情高漲，大家在志願者帶領下到各自的比賽場地，分別參與了套圈、投沙包、夾乒乓、保齡球四個項目，大家爭分奪秒，把現場氣氛推向了高潮。比賽最終評出了一、二、三等獎及紀念獎，拿到獎品的老年朋友們更加開心快樂。

趣味運動賽後，社區聯合昌房幼兒園請來愛心理發服務隊，免費爲老人們理髮。

建明裏社區

聯合燕龍醫院共同開展“情暖金秋、愛在重陽”關愛老年人健康的知識講座和義診活動。

“做兒女的要以和善、開懷、溫和的態度對待發病老人；出現精神行爲並非故意針對照顧者，而是因疾病本身所導致的......”來自燕龍醫院中醫科的醫生孫永更現場詳細講解目前老年人發病率比較高的 “阿爾茨海默症”相關常識，並從日常生活習慣、飲食習慣、心理健康、身體鍛鍊等多個方面詳細講解預防“阿爾茨海默症”的方式方法。“大家儘量做到勤用腦，多閱讀、常下棋等腦力活動，增強記憶思維能力；還要多與人溝通、交流，獨處時多看輕鬆愉快的喜劇，經常放鬆情緒。”

西醫科相關工作人員則爲大家講解了換季時期保持身體健康的注意事項。講座結束後，燕龍醫院工作人員還爲老人們提供免費測量血壓、血糖，中醫診斷等義診服務，得到老人們的一致好評。

北環社區

組織轄區20餘名老人秀廚藝、展歌喉，歡樂度重陽。

社區準備了新鮮食材，大家化身“廚娘”齊動手，很快做出了烙燒餅、雞湯、煎雞翅等一道道健康菜餚，香氣四溢。現場還上演了才藝表演，氣氛歡樂喜慶。

多姿多彩的活動

用實際行動爲老人們送去溫暖

讓他們感受到來自社區的關懷

也豐富了他們的精神文化生活

九九重陽

久久陪伴

重陽節

祝老人們節日快樂！

來源：向凌瀟、孫麗萍