霜降是二十四节气中的第十八个节气，也是秋季的最后一个节气，是秋向冬过渡的开始，天气渐寒，夜晚下霜，晨起阴冷。据北京市气象台发布，今天白天晴间多云，北转南风二三级，最高气温18℃；夜间晴间多云，南转北风一二级，最低气温3℃。

秋高气爽，天气晴朗，适宜开窗通风和户外活动；空气干燥，及时补水防秋燥。近期昼夜温差大，夜间气温低，早出晚归及时添衣，谨防感冒和心脑血管疾病。

俗语有“寒露不算冷，霜降变了天”的说法，“霜降”节气，冬天的脚步就越来越近了。天气将由凉转冷，应注意防燥、防寒、防郁。民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对我们的影响。

专家建议，霜降时节养生首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。饮食调养宜平补，注意健脾养胃、调补肝肾，可多吃玉米、萝卜、秋梨、百合、蜂蜜、牛肉、鸡肉、泥鳅等。

来源：气象北京

编辑：李萌

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