今天能見度差 出行注意交通安全

北京今天早晨至白天多雲間晴,早晨大部分地區有輕霧或霧,北轉南風二三級,最高氣溫18℃;夜間多雲轉晴,南轉北風二三級,最低氣溫7℃。今天天空雲量增多,低層溼度大,能見度差,對早晚高峯有一定影響,駕車出行注意交通安全;早晚氣溫低,及時添衣,謹防感冒和心腦血管疾病。

26日受冷空氣影響,北京陣風風力較大,請及時關注臨近預報預警信息,外出注意防風防寒,遠離廣告牌等臨時搭建物,避免危險的發生。

本週以晴到多雲天氣爲主晝夜溫差大最低氣溫個位數

進入霜降節氣,北京晝夜溫差進一步加大,本週白天最高氣溫16~20℃之間,早晚時段氣溫僅有個位數,早出晚歸的小夥伴外出多穿些,注意防寒保暖,謹防感冒。天都這麼冷了,你被子蓋對了嗎?

秋冬季蓋被子越厚越好?

其實不然!如果被子太厚會影響睡眠。

原因有三個:首先被子太厚會讓人有壓迫感,無法放鬆身體,睡眠質量就會下降;其次秋冬天睡覺一般都不會開窗,導致室內空氣質量相對較差,加之棉被厚重壓迫身體,容易造成輕微缺氧;另外,厚棉被透氣性也相對較差,晚上睡暖和了毛孔打開,早晨起牀容易受到風寒侵襲。

有研究表明,被窩溫度在32-34℃時人最容易入睡。被窩溫度過低,需要長時間用體溫焐熱,不僅耗費人體的熱能,而且體表經受一段時間的寒冷刺激後,會使大腦皮層興奮,從而推遲入睡時間,或是造成睡眠不深。所以,睡覺時,要注意被子不能漏風,最好的辦法是蓋兩層薄被,保暖效果更好也更舒適。

另外,人體在睡眠時會排汗,而被窩的相對溼度保持在50-60%爲最好,所以起牀後被褥要經常攤開通風,有條件的話最好定期放到陽光下晾曬。

來源:氣象北京 中國天氣

編輯:李苑、

責編:劉非非

相關文章