前幾天，一則關於#指甲是身體健康的鏡子#的話題上了熱搜，大家都對其議論紛紛：

△圖片來源於網絡

有人說：指甲上的月牙少說明體質差，指甲變厚是有灰指甲，有凹陷說明營養不良，有豎紋是身體太虛了……

到底真相如何呢？可可今天就幫大家好好辨一辨~

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指甲上的月牙越多，體質越好？

未必！

“月牙”的學名稱爲半月痕，實質上是新長出來的指甲。由於新生的指甲沒有完全角質化，就呈現出我們看到的白色、淡粉色的月牙。

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爲什麼有的人月牙大，有的人沒月牙呢？

這主要與身體的新陳代謝有關。隨着年紀的增長，身體的新陳代謝越來越慢，所以月牙會變小，甚至變少。不過，有些人因爲先天的甲基比較靠後或指甲的生長速度較慢，本身月牙就會比較小，甚至看不見。

另外可以發現使用頻率高、磨損快、生長快的指甲，如大拇指，“月牙”最爲明顯，而小指往往沒有“月牙”。

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月牙突然變多或消失，或與甲狀腺有關

如果短期內月牙忽然變多、變大或者突然變少甚至“隱身”消失，則需警惕是不是甲狀腺出問題了。

甲亢會導致人體新陳代謝速度異常快，那麼指甲的生長也會隨之加快，這時已經有點硬但還沒變成半透明的角蛋白會非常多，讓原本沒有月牙的人，突然擁有一個甚至多個月牙，而有月牙的人，月牙會越來越大。

若是甲減則症狀相反，月牙白麪積減小，甚至會消失。

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中醫：月牙與氣血有關

手指甲上的月牙，其實是營養圈，體現的是身體對甲牀的供血能力。在中醫認爲：正常情況下，指甲上存在4~6個月牙，說明氣血充足；少於4個，說明氣血不足；超過8個，則預示體質偏熱，易上火。

若是月牙少，秋冬季又怕冷，經常手腳冰涼的人，可以試試補氣養血羹：

補氣養血羹

食材：西洋參3g、生銀耳10g、大棗2個、枸杞5g、白糖、澱粉5g。

做法：

①鍋中加入清水，將洗淨的四種食材放入鍋中，大火燒開；

②加入少許白糖調味，小火熬製20分鐘；

③如果喜歡更粘稠一點的，可將澱粉與清水按照1:2的比例調成水澱粉，勾入湯羹中。

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指甲變厚，是得灰指甲了？

並不一定，還得分情況來看。

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局部真菌感染

真菌感染，是導致指甲變厚最常見的誘因，也就是俗稱的灰指甲。當真菌侵襲甲板的角質，就會導致局部組織混濁、增生，逐漸沉積下來，從而使指甲增厚，也容易形成裂紋、變脆。

灰指甲若拖着不治療，感染情況會越來越嚴重，一方面真的可以“一個傳染倆”，損害其它健康的指甲，甚至影響身體其它部位出現皮膚感染；另一方面，也會通過鞋子、毛巾等接觸傳染給親近的家人、朋友。

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甲營養不良

很多人隨着年齡的增加，指甲也逐漸會開始發黃、變厚、變得凹凸不平，這主要是因爲老年人的代謝緩慢，指甲的末梢循環比較差，血液流通不暢，營養不良所致。

因此，該類人羣可以從以下2方面出發改善：

①補充營養：增加優質蛋白質的攝入，常喫牛奶、雞蛋、瘦肉、魚蝦等；適當增加動物內臟補鐵。貝類食物的攝入補鋅。

②促進血液循環：包括適當鍛鍊、泡腳等。

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指甲有豎紋怎麼回事？

這種情況尤其要警惕

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豎紋增多，可能與年齡及肝臟有關

隨着年齡的增長，指甲的鎖水能力會逐步減弱，因而老年人出現豎紋的情況會較多，一般屬於正常現象。

但如果指甲上豎紋加深，且非常明顯，可能提示肝臟功能不好。

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豎紋突增，可能是缺維生素

要注意，短時間內豎紋明顯增多，且容易斷裂的，可能與長期睡眠不足導致神經衰弱或是缺乏維生素A有關。

這時候則需要調整自己的作息時間；並適當多喫蘋果、櫻桃、香蕉、桂圓、南瓜、綠豆等富含維生素A的食物。

而有一類豎紋則需要警惕！

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指甲出現黑色豎紋，要警惕黑色素瘤

指甲上長黑線，稱爲“線狀黑甲”，多是甲母痣，因黑素細胞異常增生、聚集所致，一般不會造成威脅。

但當甲母痣寬度＞3mm、短期內明顯增寬、呈尖三角狀、甲板破壞、甲周皮膚出現黑斑時，有可能是早期甲黑色素瘤。而除了指甲外，手掌、腳底等也可能突然長出黑痣。

黑色素瘤是所有惡性腫瘤中進展最快、預後最不好的惡性腫瘤之一，也被稱爲“癌中之王”，其病死率非常高，所以一旦發現異常，建議儘早檢查。

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指甲形狀發生異樣，暗示什麼？

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勺狀甲，缺鐵性貧血

勺狀甲也叫反甲、匙狀指，中部向內凹陷，邊緣翹起外翻，較正常變薄，表面粗糙有紋路。

自測：可將指甲放平，滴一滴水在其表面，水滴不流走者即爲勺狀甲。

這多提示有營養不良，最常見的就是缺鐵，同時還會伴隨口脣蒼白、頭暈乏力、愛忘事、愛發脾氣等現象。

平時可以適當補充紅肉、動物內臟等，同時可以多喫富含維C的果蔬，如獼猴桃、冬棗、柑橘、菜花等，因爲維C能促進鐵元素的吸收。但情況嚴重時，需在醫生的指導下服用補充劑。

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杵狀指，警惕肺部、心臟疾病

杵狀指的特點是手指第一個關節腫大，指甲蓋也會凸出、增大，呈拱形凸起。

自測：把兩個食指的指甲靠在一起，看看是否有一個菱形的空隙，如果沒有，那就是杵狀手指。

杵狀指一般認爲與組織缺氧、內分泌紊亂、遺傳因素等相關，可見於多系統疾病：

①心血管系統疾病佔10-15%，如先天性青紫型心臟病、亞急性細菌性心內膜炎、主動脈弓動脈瘤等；

②肺部疾病佔75-80%，如慢性肺膿腫、嚴重支氣管擴張、慢性膿胸等。尤其需要注意的是，杵狀指可能是肺癌的早期症狀，往往在肺癌症狀尚未出現前出現，可爲肺癌的早期發現提供有效線索。

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點狀凹陷

銀屑病，有“不死的癌症”之稱，其全身均可發病卻無特效療法，常表現爲紅色丘疹或斑塊上覆有多層銀白色鱗屑，且往往瘙癢難止。據數據顯示，約50%的銀屑病患者伴有指（趾）甲的損害，而近10%的銀屑病是從指甲開始的。

常表現爲：①初期指甲上可能有小的點狀凹陷或波紋狀；②之後甲板會變得不平，同時失去光澤；③再嚴重的，有些人甲板會出現縱嵴、橫溝，亦或是甲牀剝離。

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特里甲，警惕肝臟疾病

肝病患者，尤其是肝硬化患者，往往存在“特里甲”，同時還可能出現蜘蛛痣、肝掌、脖子變粗等現象。

特里甲的判斷標準：

①指甲的近端呈蒼白色；

②指甲的遠端呈現粉紅色，且有紋路的改變，寬度一般在0.5~3毫米左右；

③半月白消失。

10個手指甲當中有4個符合以上的改變，則很大概率就是“特里甲”。

另外，還要提醒大家，特里甲不僅是肝臟疾病的象徵，也與慢性心力衰竭、2型糖尿病有明顯相關性，所以出現後還是及時去醫院檢查。