維生素是人體必需的一種營養物質,在人體生長、代謝、發育過程中發揮着重要的作用。人體大部分的維生素是無法自己合成的,只能從外界獲取以滿足身體的需求。如果日常飲食中不能攝入足夠的維生素,可能會對身體產生不好的影響,你知道缺乏維生素時會有哪些表現嗎?

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一、缺乏維生素時會有什麼表現

1、缺乏維生素A:主要表現爲皮膚乾燥、眼睛乾澀、夜盲、身體免疫力逐漸下降、記憶力明顯下降等等。

2、缺乏維生素B:主要表現爲食慾差、疲勞、煩躁、腳氣等現象。

3、缺乏維生素C:主要表現爲牙齦出血、疲乏無力、引起氣血不足的現象。

4、缺乏維生素D:缺乏維生素D會影響鈣的吸收,對還在發育的孩子有很大的危害,容易影響孩子骨格的生長。

5、缺乏維生素E:主要表現爲皮膚色素沉着、皮膚鬆弛、四肢乏力、容易出汗等現象。

6、缺乏維生素K:維生素K的缺乏主要表現爲出血,像牙齦出血、月經過多,很容易影響身體健康。

隨着食物越來越多樣化、很多人只喫自己喜歡的食物,長期下來就會出現營養不均衡的現象,比如缺乏維生素。不過很多人會選擇通過食用多種維生素片來補充維生素,這樣既不用喫自己討厭的食物,還能滿足身體需求,一舉兩得。但是因爲市面上產品衆多,應該如何挑選適合自己的產品呢?

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二、多種維生素應該如何挑選

1、維生素成分

在挑選時要注意多種維生素片含有哪些維生素,因爲根據性別年齡的不同、需要補充的營養物質也不同。比如成年男性由於繁重的工作壓力,需要經常熬夜加班,更應該注重補充維生素A、維生素B、維生素E與鈣等營養物質,有利於提高免疫力。而

女性可以考慮多補充一些維生素A、維生素E、葉酸和鐵等營養物質,有利於美容養顏、補充雌激素。

2、維生素含量

在挑選產品時還要注意含量是否會補充過量。因爲除去日常飲食中所攝入的營養含量,再加上食用多種維生素片所補充的營養含量,均不超過日常所需要的量,只有這樣纔不會給身體增加負擔。

3、品牌選擇

大家在選擇產品時,也需要留意它的品牌,大多數人選擇大品牌不止是因爲產品本身的口碑,還因爲品牌實力強、生產條件好,只有這樣生產出來的產品纔會更有保障。如果不知道哪款產品更好,不妨試試食用湯臣倍健多種維生素片。

三、湯臣倍健多種維生素

湯臣倍健是中國“膳食營養”領域的龍頭企業。不僅有着先進的研發技術與生產設備,同時還擁有專業的“透明工廠”基地,其產品在生產製作過程中的是否嚴格、衛生都可以被外界知曉。

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湯臣倍健旗下這款產品,主要是爲有需要的人羣補充多種維生素。而且,它還根據不同人羣所需要補充的營養元素設計了不同產品,比如男士款、女士款。

很多經常熬夜加班、飲食不規律的男性應該更注重補充維生素A、維生素B、維生素E與鈣等營養物質,有效提升工作表現,避免出現上班疲勞的現象。

而因爲女性的特殊生理需求,應該更注重補充維生素A、維生素E與葉酸、鐵等營養物質,可以讓人氣血變好、膚色也健康。

看完以上分享,相信大家都瞭解到多種維生素的重要性。但如果我們長期飲食不均衡就容易導致維生素攝入不足。另外,像經常熬夜加班或者女性生理期等因素都會導致體內的維生素流失嚴重。這時我們就需要額外補充身體所需營養。像湯臣倍健多種維生素片就很不錯,每一片都蘊含多種營養成分,爲健康添助力!


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