睡眠，是人类不可缺少的一种生理现象。人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，它的质量好坏与人体健康有密切关系，从某种意义上说，睡眠的质量决定着生活的质量，世界卫生组织把睡眠列为第5大医学问题。您是否有睡眠的问题？有什么办法能够迅速改善我们的睡眠质量，睡个好觉？本期节目我们请来两位睡眠方面的专家，他们是：中日友好医院呼吸中心临床诊察部副主任、呼吸与危重症医学科三部副主任、主任医师 张晓雷；中日友好医院呼吸与危重症医学科主治医师 韩腾。

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睡不好觉也是病吗？

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睡不好觉真的是病，睡眠疾病多达90多种。在张主任所在的睡眠中心，有各种“睡觉有问题”的患者，他们要么是睡眠的量有问题，睡得过多或不足；要么是睡眠的质有问题，睡眠中出现各种异常表现，其中最常见的是“打鼾”。

人所需要的睡眠时间随着年龄的增长是有变化的，婴幼儿时期需要10个小时甚至12个小时以上的睡眠来保证中枢神经系统良好的发育；儿童或者是青春期的孩子需要8个小时以上的睡眠，保证能有一个比较好的学习过程；健康的成年人，平均6个小时以上的一个睡眠是有必要的。

打鼾对大多数人来说司空见惯，轻微的打鼾对健康影响不大，但有些则是疾病的表现，这种疾病称为睡眠呼吸暂停低通气综合征，以睡眠打鼾、呼吸暂停和白天嗜睡为主要表现，由于睡眠时反复发生气道阻塞，通气不足，造成间歇性缺氧、高碳酸血症和睡眠结构紊乱，还可能出现高血压、冠心病、心律失常、脑血管病等多器官损害。

关于睡眠的误区你也有吗？

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有人认为“秒睡”是睡眠好的表现，这正确吗？其实“秒睡”并不一定是睡眠好的表现，相反可能提示有睡眠相关的疾病。比如有严重睡眠呼吸暂停综合征的患者，由于正常睡眠时间缺氧，在白天有嗜睡症状，在任何时间都可能睡着，甚至在开车时、走路时都能睡着，这是很危险的。还有一种，如果小孩出现不可控制的“秒睡”，有可能是发作性睡病，这种病相对少见，但是对儿童的学习、生长发育影响较大，应该引起重视。

睡眠监测是怎么回事？

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多导睡眠监测主要用于诊断睡眠呼吸障碍，包含脑电、眼电、血氧、鼾声等多个参数。在监测过程中，医院专业技术人员进行整夜监控，并对监测结果进行准确详实的分析。通过监测可以了解打鼾者有无呼吸暂停、暂停的次数、暂停的时间、发生暂停时最低动脉血氧值及对身体健康影响的程度，是国际公认的诊断睡眠呼吸暂停低通气综合征的金标准。

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敬请关注10月24日 早8:00

北京卫视《我要当医生》

中日友好医院 呼吸中心临床诊察部 副主任

呼吸与危重症医学科三部 副主任 主任医师

张晓雷

中日友好医院呼吸与危重症医学科

主治医师 韩腾