冬季是减肥的最佳时期，这样春天来了才能尽情展现美好身材，如何科学减肥，既能快速见效，又不损伤健康。

在减肥过程中，所谓的“减肥餐”可能存在致命的误区，不仅达不到减肥效果，还有可能“帮倒忙”！而一旦减肥失败，反弹回来的脂肪大部分会堆积在肚子上，导致内脏脂肪超标，患心血管病，糖尿病风险更大。那么对于“减肥餐”背后都隐藏着那些不为人知的误区呢？

有一种食物吃它等于“喝油”！吃多了吃少了都会导致减寿！而在我们经常点的外卖中，就有一种美食仅仅一份的就相当于7碗米饭的热量！本以为吃的少，实际上已经热量爆表！

又有一种元素，减肥过程中额外添加，被专家称为“减肥小马达”，加速新陈代谢，让减肥事半功倍，您知道是什么吗？

现场专家手把手教您减肥餐如何科学搭配，让减肥“避雷”不走弯路！敬请关注北京卫视11月28日17:18《健康小妙招》。

北京大学人民医院临床营养科专家门诊时间

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