冬季是減肥的最佳時期，這樣春天來了才能盡情展現美好身材，如何科學減肥，既能快速見效，又不損傷健康。

在減肥過程中，所謂的“減肥餐”可能存在致命的誤區，不僅達不到減肥效果，還有可能“幫倒忙”！而一旦減肥失敗，反彈回來的脂肪大部分會堆積在肚子上，導致內臟脂肪超標，患心血管病，糖尿病風險更大。那麼對於“減肥餐”背後都隱藏着那些不爲人知的誤區呢？

有一種食物喫它等於“喝油”！喫多了喫少了都會導致減壽！而在我們經常點的外賣中，就有一種美食僅僅一份的就相當於7碗米飯的熱量！本以爲喫的少，實際上已經熱量爆表！

又有一種元素，減肥過程中額外添加，被專家稱爲“減肥小馬達”，加速新陳代謝，讓減肥事半功倍，您知道是什麼嗎？

現場專家手把手教您減肥餐如何科學搭配，讓減肥“避雷”不走彎路！敬請關注北京衛視11月28日17:18《健康小妙招》。

北京大學人民醫院臨牀營養科專家門診時間

每週四周六上午