身体“寒气”重，调理身体，吃这些食物有功效！

原创 美食推荐员编辑 蕙质兰心

快乐总和宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴，

智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,

健康总与豁达的人相伴！

在日常生活中，很多朋友都喜欢吃生冷辛辣的食物，吃什么都要放到冰箱里冷冻一下。平时经常吹空调，这样就会导致体内寒气堆积，从而出现手脚冰凉，容易感冒腹泻等症状。许多食物都具有驱除寒气的作用，体内寒气重可以通过饮食进行调理。

红豆粥

经常食用红豆粥不仅可以去除体内的寒气，还具有排毒的作用。“利尿解毒、补血升压、解酒、润肠通便。另外，它含有丰富的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，起到降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石的发生、促进健美减肥的功效。

红豆熬成粥不仅口感滑润,而且有利于营养的吸收,搭配大米一起食用更有健脾养血、除湿的功效。女性朋友每天吃一碗红豆粥可以有效的调节身体。

羊肉汤

不仅营养丰富，而且具有较好的温补作用，非常适合寒气重的人食用。羊肉汤对于女性体质寒凉,心脾气虚所导致的心悸、气短、乏力以及失眠等症状有较好的辅助治疗功效。

选择一些有氧运动，例如瑜伽，或健身操在家进行。这样的运动同样有利于提高免疫力，排出体内寒气。羊肉性热、味甘，是适宜于冬季进补及补阳的佳品。

生姜茶

生姜是我们日常生活中常见做菜的调味品，生姜茶是一种可以增进消化的饮品,它的加速胃液的排泄,让胃部的食品快速消化以及吸取,对于人类的过多饮食引起的腹胀缓解作用显着，生姜性温，有温中散寒的功效 ，民间还有有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。

姜茶的功效是能够起到解表散寒、温中止呕,对于姜茶可以每天进行适当的服用,姜茶主要是生姜和茶在一起煎煮而成,具有生姜和茶的作用

韭菜

韭菜的吃法多种多样，煮、炒、烤...。在菜界的世界里，它也是很受欢迎的一位。韭菜，补肾壮阳，温中开胃，行气活血，可以治疗阳痿、早泄、闭经、白带、泄泻、尿频、尿多、腰膝冷痛等病证。

韭菜辛香，可以调理肝气，增强食欲，促进消化，所含有的纤维素可以促进肠蠕动，治疗便秘，并可以预防大肠癌的发生。韭菜散瘀，可以降低血脂，防治动脉硬化，冠心病，其所含有的维生素A可以明目，保护视力。但是要特别注意的是：但阴虚火旺，以及胃肠疾病的人要谨慎的使用它。

桂圆

桂圆也叫龙眼，是一种常见的水果，桂圆是属于热性食物，需要避免食用过多，但是寒气重的人可以稍微使用多一点点，但是也是要适量的，怕适得其反。

桂圆里面有大量的糖分，桂圆里面的糖分主要是葡萄糖、蔗糖，能够直接吸收，含铁量也较高，对于提高人体的热能，补充营养方面效果很好。

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