身體“寒氣”重，調理身體，喫這些食物有功效！

原創 美食推薦員編輯 蕙質蘭心

快樂總和寬厚的人相伴,財富總與誠信的人相伴，

智慧總與高尚的人相伴,魅力總與幽默的人相伴,

健康總與豁達的人相伴！

在日常生活中，很多朋友都喜歡喫生冷辛辣的食物，喫什麼都要放到冰箱裏冷凍一下。平時經常吹空調，這樣就會導致體內寒氣堆積，從而出現手腳冰涼，容易感冒腹瀉等症狀。許多食物都具有驅除寒氣的作用，體內寒氣重可以通過飲食進行調理。

紅豆粥

經常食用紅豆粥不僅可以去除體內的寒氣，還具有排毒的作用。“利尿解毒、補血升壓、解酒、潤腸通便。另外，它含有豐富的膳食纖維，有良好的潤腸通便作用，起到降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石的發生、促進健美減肥的功效。

紅豆熬成粥不僅口感滑潤,而且有利於營養的吸收,搭配大米一起食用更有健脾養血、除溼的功效。女性朋友每天喫一碗紅豆粥可以有效的調節身體。

羊肉湯

不僅營養豐富，而且具有較好的溫補作用，非常適合寒氣重的人食用。羊肉湯對於女性體質寒涼,心脾氣虛所導致的心悸、氣短、乏力以及失眠等症狀有較好的輔助治療功效。

選擇一些有氧運動，例如瑜伽，或健身操在家進行。這樣的運動同樣有利於提高免疫力，排出體內寒氣。羊肉性熱、味甘，是適宜於冬季進補及補陽的佳品。

生薑茶

生薑是我們日常生活中常見做菜的調味品，生薑茶是一種可以增進消化的飲品,它的加速胃液的排泄,讓胃部的食品快速消化以及吸取,對於人類的過多飲食引起的腹脹緩解作用顯着，生薑性溫，有溫中散寒的功效 ，民間還有有“冬喫蘿蔔夏喫薑”的說法。

薑茶的功效是能夠起到解表散寒、溫中止嘔,對於薑茶可以每天進行適當的服用,薑茶主要是生薑和茶在一起煎煮而成,具有生薑和茶的作用

韭菜

韭菜的喫法多種多樣，煮、炒、烤...。在菜界的世界裏，它也是很受歡迎的一位。韭菜，補腎壯陽，溫中開胃，行氣活血，可以治療陽痿、早泄、閉經、白帶、泄瀉、尿頻、尿多、腰膝冷痛等病證。

韭菜辛香，可以調理肝氣，增強食慾，促進消化，所含有的纖維素可以促進腸蠕動，治療便祕，並可以預防大腸癌的發生。韭菜散瘀，可以降低血脂，防治動脈硬化，冠心病，其所含有的維生素A可以明目，保護視力。但是要特別注意的是：但陰虛火旺，以及胃腸疾病的人要謹慎的使用它。

桂圓

桂圓也叫龍眼，是一種常見的水果，桂圓是屬於熱性食物，需要避免食用過多，但是寒氣重的人可以稍微使用多一點點，但是也是要適量的，怕適得其反。

桂圓裏面有大量的糖分，桂圓裏面的糖分主要是葡萄糖、蔗糖，能夠直接吸收，含鐵量也較高，對於提高人體的熱能，補充營養方面效果很好。

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