出门在外,最怕上厕所,特别是平时比较注重卫生的人,对公共厕所多少都心有芥蒂,更是害怕出现一些细菌、病毒的感染。

但不管怎么说,外出上厕所总是避免不了的,很多人觉得马桶皮肤会直接接触,万一之前使用的人有传染病,是不是就可能被感染了?但蹲坑多少都有点味儿,究竟蹲坑和马桶哪个更好?

马桶真的比蹲坑脏吗?

其实并不一定!更多的是过不去心里那道坎儿~

蹲坑溅起水花高,携带细菌多

匹兹堡大学传染病专家表示:当你冲厕所时,水的冲力会使马桶内的液体、代谢物和其它微粒溅到空中,再洒落到洗手间各处。但是蹲坑溅起的水花更高

另外,蹲坑采用的是直冲式,水花溅起携带的细菌和微生物会更多,并且漂浮在空气中;马桶现在大多采用虹吸式,细菌会被吸入下水道,情况会好不少。

最关键的是,疫情期间,世界卫生组织(WHO)建议,冲水前放下马桶盖,以免马桶里面的新冠病毒通过气溶胶传播。无盖的蹲坑则增加了一份危险。

马桶会传染疾病吗?

像肠道致病菌主要传播方式是“粪-口”,屁股挨一下,几乎不可能传染;更多人担心的性病、艾滋病、HPV感染其实也不太可能。

像梅毒螺旋体、艾滋病病毒(HIV)等,在光滑的马桶圈上很难生存,离开人体后会快速失活;更何况它们的主要传播方式是性生活、血液传播,上厕所并不具备合理的传播途径。

另外,你可能和病毒接触的部位也只是屁股的皮肤,皮肤是人体最强大的器官,能阻挡大部分病原体入侵,除非你的屁股上正好有个破溃的伤口,那确实有一定感染可能性

总的来说,会出现感染的情况微乎其微,实在有心理障碍的人可以用一次性马桶垫纸,或者用马桶圈消毒液擦一擦。

更适宜马桶的人群

①孕妇

短时间的蹲厕确实可以锻炼孕妇的骨盆肌肉,但时间过长,不仅容易脚麻,还可能会挤压到腹中的胎儿

②年老体弱人群

蹲姿对腿部、膝盖的压力较大,蹲的时间较长突然起身时,可能造成体位性低血压,出现头晕等症状,易导致滑倒、骨折等意外。

③心脑血管疾病患者

高血压、冠心病等心脑血管疾病患者也较适宜马桶,且排便后应缓缓站起,以防血压突然升高导致摔倒甚至脑出血等意外。

家用马桶的3个误区

个个都有人中招

马桶圈上爱套垫圈

一到冬天,很多人家里的马桶圈都会套上一层保暖的毛茸茸的垫圈,上厕所也就不怕“光屁股”了。但这未必是个好措施。

首先,很多家庭的马桶在冲水时会不可避免地溅起水花,此时马桶圈更易粘附水珠、尿液等排泄物,两者都带有细菌,而马桶圈潮湿温暖的环境更适合细菌的繁殖生长

其次,卫生间相对来说更潮湿,更易滋生霉菌、白色念珠菌等细菌,而棉质或化纤材质也容易吸附空气中的灰尘或细菌,若积淀在马桶垫上,可能增加霉菌性阴道炎等疾病风险。

美国纽约大学调查发现:有32%的马桶上有痢疾杆菌,其中一种痢疾杆菌在马桶圈上的存活时间可达17天。

而且,很多人会清洁马桶,但基本一个冬天不清洗、不更换垫圈,卫生情况可想而知~

如果一定要用马桶垫圈,建议隔天用消毒液擦拭,布艺垫圈,也应经常清洗

忘记清洗马桶圈

很多人会经常清洗马桶里面,但却忘了清洗马桶圈,又或者只是简单的擦拭。

但专家表示,用肥皂水、洗衣液等只能单纯地去污,并没有灭菌作用,只有洁厕灵、84消毒液及75%的酒精才能够有效地对细菌灭活

但由于马桶座圈是直接接触人体皮肤,最好不要使用84消毒液避免刺激皮肤,可以用75%的酒精仔细擦洗,这样就可以去除大量的细菌。

马桶和卫生纸太近

回想一下,你家的卫生纸放在哪里呢?是否和马桶挨得太近了?是否直接裸露放置?

有实验分别将距离马桶70厘米和35厘米的卫生纸进行取样,结果发现:马桶和卫生纸的距离越近,培养出的细菌菌落越多;而裸露放置的卫生纸很容易吸附灰尘,冲厕所时溅起的微生物、病菌也可能落在上面。

建议:卫生间中,最好有个单独、封闭的器皿放置卫生纸,并与马桶保持一段距离。

马桶正确清洁法

我们可以用卫生纸包裹在马桶壁的周边,再将稀释比例为1:50的84消毒液洒在卫生纸上,这样纸巾能很好包裹在马桶壁上,静止五分钟后去掉卫生纸,用清水冲洗即可。

由于马桶是我们的“重灾区“,专家建议还是比较频繁地消毒与清洗较好,频率为1-2天一次

巧用凳子,排便更顺畅

一般情况下,蹲便往往比坐便排得更加顺畅。

蹲着能使直肠肌得到完全放松,肛肠角的角度更大,排便使用的力气较小,排便更顺畅。而坐位时,肛门周围的肌肉会牵拉直肠,使得排便需要更加用力,肛裂和便秘等更容易发

如果想要坐便也能排便更顺畅,其实可以试试脚下放个小凳子:

如果上身保持竖直矮凳高度30cm为宜;

也可选择12~15cm的矮凳,排便时将身体前倾30°~45°,让躯干与大腿之间形成35°左右的夹角。

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