原中醫藥研究開發協會專家門診疑難病科主任 李鴻義

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今兒專家已經年過9旬啦,您看剛這段視頻,專家那是步伐穩健,精神抖擻,神采奕奕。專家說了,雖然年紀大了,但身體健康沒毛病。那專家是咋保養的?今兒專家獨家分享運動養生之道!

都說人老腿先老,您看專家這腿腳靈活度,就連五六十歲的朋友,特別是膝關節不好的朋友,也直呼羨慕。

專家說了,這關節用進廢退,關節需要肌肉的保護,所以要多鍛鍊肌肉,全身運動均衡鍛鍊,才能保護關節健康。

經常左右晃動膝關節的朋友,這樣的動作不能再做啦!這樣很違反膝關節的生理結構,不僅沒保護膝關節,反而傷害了膝關節!

專家有啥獨家祕訣?站樁、太極拳!專家幾十年如一日堅持鍛鍊,推薦給各位康寶寶們!當然,如果覺得站樁、太極拳有難度,專家還有一套獨家鍛鍊方法,簡單好操作,不挑場地與時間,每天躺在牀上就可最大限度又輕鬆地鍛鍊全身肌肉!

今晚7:45, BRTV生活《全民健康學院》與專家一起動起來吧!今晚7:30~9:00,專家在直播答疑分享長壽之道,歡迎直播間圍觀~

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