很多人都知道牛奶的营养价值非常高，牛奶也被人们誉为人类的保姆。

牛奶当中含有大量的膳食纤维，并且牛乳含有人体所需要的所有营养物质，经常喝牛奶可以补充人体所需的各种微量元素，并且这些微量元素的比例在牛奶当中分配得非常合适，非常适合人体对营养物质的吸收。

牛奶当中，所含的蛋白质消化率非常高，所以牛奶是每个家庭当中必备的一个饮品，但是还有一部分人对牛奶的认识还不够全面，一些不正确的做法会导致牛奶这种营养品失去原有的价值。

所以，每天都在喝牛奶的你，真的喝对了吗？其实有很多人喝牛奶都处于以下这4个误区当中。

1.保存牛奶误区

很多人为了可以每天喝上新鲜的牛奶，但是又不想每天都去购买，所以他们会一次性购买很多袋鲜牛奶，然后放在冰箱的冷冻室，这样随时想喝的时候就可以喝了。

虽然说这种做法没有影响到牛奶的口感与外观，但是如果牛奶的保存温度在三摄氏度以下，那么就会导致牛奶中的蛋白质以及脂肪的本质发生变化，使牛奶的营养价值大大降低。

2.加热牛奶误区

有很多老人以及小孩他们不能喝温度过低的牛奶，所以在喝牛奶时，他们会把牛奶进行加热。但是在加热牛奶时，我们应该把握好火候，在牛奶刚刚沸腾时就要立马关火。

因为长时间的加热会导致牛奶当中所含的维生素，以及各种营养物质大量损失。对于新鲜的牛奶加热到70摄氏度左右就不能再加热了，如果是婴儿的话，那么可以用温火再加热2分钟。

3.牛奶当中加糖加热

之所以有很多人喜欢喝牛奶，主要是因为纯牛奶当中没有任何的添加剂，但是他们却接受不了纯牛奶的味道，所以在喝纯牛奶的时候，他们就会往里面加一些糖。

如果牛奶当中加了糖以后再加热，就会导致糖里面的成分与牛奶当中的赖氨酸，在高温的条件下生成一种对身体有害的物质果糖机赖氨酸，这种物质在进入体内后，不会被身体所吸收，并且对我们的健康有害。所以我们想在牛奶当中加一些糖，我们可以在关火以后再加。

4.牛奶加鸡蛋当做早餐

鸡蛋和牛奶可以提供身体所需的营养物质，但是如果一个人的早餐当中只有鸡蛋和牛奶的话，这些能量是不足以支撑一上午的工作量的，特别是对于脑力劳动者以及正处于发育阶段的儿童来说，除了鸡蛋和牛奶以外，我们需要在早餐当中加一些包子当主食，这样对我们的身体才更加健康。

【本文由“本草世界”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者媛媛，未经授权，请勿转载、复制】