食用油
是我們每天的必需品
許多消費者常常糾結於
該買壓榨油還是浸出油
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根據油脂提取工藝的不同，可將食用油分爲壓榨油和浸出油。壓榨油是一種傳統工藝產品，常常被塑造成“安全”“健康”“高檔”的形象。而浸出油作爲現代食品工業的新工藝產品，經常被貶低爲“不健康”“不安全”。
“壓榨”是藉助機械外力的作用，把油脂從油料種子中擠壓出來。壓榨法出油率較低，壓榨殘渣中仍然會殘留相當一部分油。如果使用浸出法，可以把殘渣中的油含量降到百分之一以下，大大提高出油率，減少浪費。並且“浸出”工藝與“壓榨”工藝相比，“浸出”工藝的規模可以做得非常大。沒有浸出法制油就沒有中國油脂工業今天的規模化和現代化，這是“壓榨”工藝無法超越的。
浸出法是利用有機溶劑將油料中的油脂萃取溶解出來，再通過加熱汽提的方法脫除油脂中溶劑。萃取只是一個物理過程，並不發生油脂和溶劑的化學反應，這些有機溶劑沸點低極易揮發，在精煉工藝環節中基本清除乾淨。用浸出法生產的食用油，只要符合國家頒佈的食用油技術質量標準，都是優質、安全的食用油，是可以放心食用的。
其實不管採取壓榨工藝，還是浸出工藝，得到的油都只能是原油（也叫毛油），原油不可以直接食用，在完整的生產過程中都需要通過精煉，去除油料中的雜質使之成爲顏色較淺、澄清的精製油，達到各級油品的標準才能上市銷售。
無論“壓榨”還是“浸出”，油料中有益於人類健康的類脂物如磷脂、維生素E、甾醇等均會伴隨油脂被提取出來進入毛油中。只要原料質量有保證，制油、精煉工藝科學，浸出成品油的營養是可以得到保證的。
1.不管壓榨油還是浸出油，都應該去正規渠道，購買產地清晰、保質期內的食用油。市場上未經過精煉的自榨油，雖然具有特殊的風味，但含有的雜質較多，尤其是黃麴黴毒素含量可能更高，且土榨油沒有經過嚴格的檢測檢疫，存在很多食用安全上的風險。2.根據精煉程度，花生油、大豆油、玉米油等植物油，一般分爲一級、二級、三級和四級。級別越高，表示其精煉程度越高。不過無論是一級油還是四級油，只要是符合我國食用油的食品安全標準，都是優質安全的食用油，大家都可以放心選用。3.很多人都知道不要長期只喫一種油，所以一直是大豆油、花生油換着喫，其實這是一個誤區。不要長期只喫一種油指的是不要只喫脂肪酸比例接近的油，應該要換着喫不同脂肪酸比例構成的油。如大豆油、花生油接近；玉米油、葵花籽油接近；橄欖油、茶籽油接近等。
看到這裏
相信小夥伴們已經明白了
不要太糾結壓榨油還是浸出油的問題
選擇你喜歡的品種就好
只要符合國家食品安全標準
都是可以放心食用的好油
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來源：福建市場監管
編輯：洪梅娟
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