導語：現在的年輕人因爲工作壓力太大，每天疲於奔命，沒有時間運動，這也導致身體狀況越來越差，大部分人都處於亞健康狀態。很容易出現肝氣鬱結的情況，而肝火之所以會產生，主要是因爲心裏的火沒地方發泄引起的。

相信大部分生活中的肝病患者，往往會以爲之所以肝病會發生，主要是因爲喫了太多傷肝的食物引起的，而大蒜作爲生活中常見的一種食物，如果經常喫可能會加重肝臟病情，那麼這種想法到底有沒有科學依據呢？

想養肝的人，不建議喫大蒜？醫生提醒：這2種食物儘量遠離

說起大蒜，想必小夥伴們一定不會陌生，大蒜是廚房中常見的一種調味品，多喫大蒜能夠消炎殺菌。不過因爲大蒜本身具有比較強烈的刺激氣味，如果食用太多的話會損傷肝臟健康。

1、土豆

土豆是廚房中常見的一種食物，很多人都喜歡喫，而且土豆的烹飪方式多種多樣，既能炒土豆片也能炒土豆絲燉湯多喫土豆能夠促進腸胃蠕動，因爲含有大量的膳食纖維，減輕腸胃消化的負擔和壓力。但如果想要養護肝臟健康最好少喫土豆，因爲肝臟作爲體內排毒解毒的重要器官，如果喫太多土豆無法消化，分解在體內堆積，不利於肝臟健康。

2、韭菜

說起韭菜，相信你肯定不會陌生，很多家庭在包餃子時喜歡用起韭菜，當配料用韭菜包出來的餃子，味道鮮美，很多人都喜歡喫，但對於想要養護肝臟的人來說盡量少喫，因爲韭菜中含有大量的膳食纖維，如果過量食用會加重腸胃消化的負擔和壓力。

肝不好的人，一般會有這幾種表現

頭皮出油嚴重，洗頭時容易脫髮。

口乾舌燥，早上起牀後口臭嚴重。

失眠多夢經常容易被驚醒，晚上睡不着。

面色蠟黃臉上容易長痤瘡。

牙齦出血嚴重，後背長出了痘痘。

生活中養護肝臟，還要做好3件小事

1、睡眠充足

中醫認爲肝主血要想更好的養護肝臟，健康一定要做到早睡早起養成良好的睡眠習慣，因爲現在電子產品的發展，人們的夜生活越來越豐富，現在的年輕人通常都是早上不起，晚上不睡。如果經常熬夜會損傷肝臟健康，體內器官得不到充分的休息。

2、多喝水

水是生命之源，每天多喝水能補充身體所缺的水分，每天至少保證2000毫升的攝入量，但現在許多人沒有養成喝水的好習慣，其實肝臟最怕上火，多喝水還能促進血液循環，補充水分，降低肝火。

3、保持樂觀心態

很多人在生活或工作中遇到一點小事，便悶悶不樂，整天面對生活保持消極的態度，但這樣會損害肝臟健康，要知道情緒作爲肝臟的調節劑，情緒的好壞會直接影響肝臟是否健康。所以一定要保持積極樂觀的心態。

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