女性在更年期,都希望日子能安安稳稳的度过,可是如果这时候老公出轨了,对老婆不闻不问,总让人感觉心里面是飘着的,一点着落都没有。

最近,我的一位来访者赵女士说:“我最近特别难受,身体上本来就不舒服,总感觉眩晕、焦躁、有时耳鸣,晚上睡不好,白天没精神,医生说我这是更年期初期,但是我老公一点也不让我省心,居然在这个时候出轨。他说我没把他当人看,从我更年期开始我就有些抵触夫妻生活,不过我现在知道他外面的小三也不让他省心,总想逼他上位,现在他也有些摇摆不定。每次看到他我就来气,就想和他吵架,他说我总爱翻旧账、查岗,恨不得把十几年前的事随时翻出来跟他吵,可我控制不住自己啊!”

我做了16年的情感咨询,其实看到过很多相同的案例,那么更年期的女性遇到老公出轨应该如何做心理调适及其战略应对呢?

总结起来就是“斩桃花3大难关”、“稳定情绪4步法”、“情感谈判5步法”:

到更年期三大痛点,找到问题症结。

先破除“斩桃花3大难关”

很多女人都着急去改变男人,但如果你自己不跳出这三大难关,那就只能等着被男人欺负死!

第一难关是生理关:女人在45岁以后往往欲望断崖式下降,对夫妻那点儿事儿越来越没有兴趣,而男人的欲望还没有什么变化。男人总是在床上被你拒绝,欲望总是得不到不满足,男人不光是在性方面不满,还总是觉得被拒绝没面子,时间久了,导致夫妻越来越疏远。

这不就给外面的女人留有可乘之机吗?

第二关是“情绪关”:很多女人在这个时候,都莫名其妙地烦躁、易怒、心情低落,以前能忍的,现在忍不了的,以前不是事儿的,现在都是事儿了。这时候,男人就会觉得女人特别难搞,婚姻的平静被打破,热战冷战不断,就会出现女人作→男人逃的恶性循环。

第三关是“生活关”:中年是我们一生中最难的时刻,因为我们到这个时候,事业已经打拼得差不多了;儿女也基本上不用那么操心了,我的感情需要,前所未有地强烈了,老夫老妻在一起,反而发现生活很寡淡。

于是呢,生理上饿肚子,情绪上老打架,感情上不满足。再加上男人也情商不高,你说这时候不出问题,什么时候出问题?

那女人怎么办呢?

首先我们要学会搞定自己的情绪。

使用“乌龟技巧”—“稳定情绪4步法”

女人能主导自己的情绪,就能主导婚姻,只需要做以下4步。

第一步:无论发生什么事儿,都要学会数数:从1000倒数到870,把注意力集中在自己的呼吸上,你的情绪就能初步稳定下来。

第二步:体会一下自己此时此刻是什么情绪,比如是愤怒?是焦虑?是沮丧?是无力?觉察这个情绪,不做任何评判,只是去感受。

第三步:躲进自己的龟壳里(卧室、卫生间等可以独处的地方),深呼吸三次或更多次,让自己冷静下来,具体呼吸方式为鼻子吸气,用嘴慢慢的呼出去。

第四步:我的情绪不平静,就绝对不要张口和男人说话。在确保你的情绪稳定下来后,就能和男人进行“情感谈判”了。

用“情感谈判5步法”解决男人

学了我的“夫妻对谈技术“,你就是与男人谈判的高手。

第一步:探测式沟通

第二步:气场式沟通

第三步:胡萝卜+大棒式沟通

第四步:验货式沟通

第五步:极限施压式沟

今天因为篇幅所限,我只能讲前两步。

什么是“探测式沟通”?

你要知道,和男人进行谈判,是很难的,因为绝大多数男人都不想和你谈。

你让他断,可是他不想断,你们目标不一致,他就有什么好谈的?大多数男人都是想抵赖的。

所以,如果你简单粗暴地说:你到底什么时候和那个女人断?你到底怎么想的?我们好好谈一下。

很负责任的告诉你,十有八九男人根本不愿意搭理你。所以,谈话的准备动作我们要做到位。

比如你可以先跟他有正常的非“本质性”的沟通。

例如与家务和孩子相关的话题,让男人觉得在谈话的过程有足够的“安全感”,不会一看到你就想逃跑。

什么是“气场式沟通”?

记住,如果你想要男人开口,首先要给男人足够的台阶。

比如你可以说:你也知道,我现在处于更年期,情绪有时候会失控,我先跟你道个歉,在这个过程中你一定承受了不少压力。

如果他说:“其实我也知道你不容易”。那你们的关系就拉近了,接下来,就可以进入到关键环节了。如果他给脸不要,继续不理你,甚至他反过来攻击你:“你也知道你错了啊?那以后你就别管我了”。那这时候你就要给他点儿颜色看看了。

接下来就要进入到我“夫妻对谈话术”最关键的内容了。

胡萝卜+大棒技术教你如何拿住男人的软肋,用你的筹码让他明白,他没有退路,只能按照你说的办。

验货技术,教你如何确保男人不再给你“画大饼”,试图搪塞你?

极限施压技术,教你在他后退一步以后,接下来如何让他继续退下去,直到达成你的目标;如果他想要跟你对抗,你如何验证你的信用,进行“极限施压”?

想知道具体怎么做?需要一整套的对话沟通技术,以上提到的5种“夫妻对谈技术”不是光靠看我们的文章和视频就能学到的,你可以私信我!#婚姻#

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