最近發生了兩件小事，這兩件事給我帶來了完全不同的感受，這裏記錄一下。更重要的是記錄一下，生活中我療愈自己的瞬間。

我覺得作爲諮詢師，不是要努力看起來很強，而是要努力變得更強。我走在這樣一條路上，不斷的感覺昨天的自己像是個蠢貨。

事實

剛進入一份新工作，開始工作三週左右，監督我工作的人對我說：身邊人跟我說，你出現了一個大錯誤，如果你再出現這種錯誤，你就去搬磚，就不要打字了。

當時我的反應是，很生氣，很憤怒。覺得我每天做那麼多事情，努力把事情做好，處理好和周圍人的關係，你卻這樣子批評指責我，感覺很難受。還給我下最後通牒。

我覺得很痛苦，覺得他之所以會這樣說我，是因爲這個身邊人。於是跟身邊人爆發了衝突，也不能算衝突，是我單方面的冷戰，不想跟他說話，不想跟他表達友好。

就在昨天發生了一件類似的事情。還是有這個監督者，他跟我說：

“這個工作xxx一週就學會了，你已經學了一個多月了。現在還需要別人輔助。

別人給我反饋，你做這個工作總是出錯。等到大主管回來之後，我會把這件事情反饋給他。”

我的回應是：好的，我明白了。心裏感覺非常的委屈和憤怒。我算了一下，每天要打250~300張單子。協調排配產線生產之間物料的差異。

每天一要說的話要做的事情，堆起來很多，像山一樣高，還要面對壓力。而且我知道我做錯了，我在從不熟練到熟練的過程中，就是會出錯啊。

他這樣評價，我真的讓我感覺特別委屈和憤怒，覺得他冤枉我，他不理解我。非常不開心，當時特別想找誰大吵一架，或是拿沙包打一頓，才能舒緩內心的情緒。

可當時在工作，理性告訴我，這樣做是不合適的，而且並不能降低我對監督者內心的憤怒。我對B生氣，去毆打辱罵B，並不能緩解我對A的憤怒。

轉折

在那個當下，我在想，能做點什麼。怎樣才能緩解我內心的情緒？我怎麼做會讓自己感覺舒服一些？

這時發生了一個非常關鍵的覺察，我在爲別人的評價，別人的討厭，而感到不開心。同時非常渴望擁有被討厭的勇氣，於是想到了岸見一郎的這本書。

這時我看到了一句話，這句話就像一場春雨，一下澆滅了我內心的憤怒和怨氣。這句話是什麼呢？

從頭說起，我沒有耐心把書讀完，於是就百度了一下書中的金句。前兩句看了讓我感覺挺舒服，有緩解，但沒有療愈，直到看到了這一句：

被人給出負面評價，別人討厭，也沒什麼好在意的，本質上“他怎麼看待你”，是他的事。

我瞬間感覺剛纔生氣憤怒的自己好蠢。他怎麼看待我，是他的事，是他生活的世界，本質上跟我沒有什麼關係。

他用苛刻的眼光看待別人，可能是因爲他生活在一個苛刻的世界，可能是因爲他覺得你不好，才能證明我好，還可能是那會心情不好。這是一種非常辛苦的狀態。

那可以想象着他一定生活在一個很辛苦的世界，看到他的辛苦，我瞬間原諒了他對我的批評和指責。

我發現，我是一個壞人。這句話讓我瞬間冷靜下來，又重新反思，認真觀察分析這件事情可能給我帶來的影響。

分析

我現在是一名心理諮詢師，有專業的心理學素養；同時我還跟薛兆豐學過一年的經濟學課程。

心理學素養告訴我：怎麼看待我是他的課題，跟我沒什麼關係，能給我帶來的影響微乎其微。那是他生活的世界。

與之相比，更重要的是我怎麼看待自己，我希望自己生活在什麼樣的世界？是到處苛刻批評、評價指責，還是到處是夥伴，互相鼓勵，互相支持，更好的走下去？

我一定是和自己站在一起打敗問題，而不是和問題站在一起打敗自己。這是我的選擇，我在用自己的力量快速成長，讓自己不斷變得更強大。

我覺得正因爲出錯，我纔會顯得可愛。如果什麼事情都做好，完美，那我可能是機器人，沒有人味也不太好。

尼采曾經說：沒有事實，只有詮釋。他人的評價是詮釋的一種。而詮釋有億萬種，不計其數，我如果爲此感到焦慮，那焦慮太多了，根本忙不過來。

其次經濟學素養告訴我：我的價值取決於我在別處的機會。他的評價有沒有可能影響到我的生存呢？答案是80%的概率不會。

在什麼情況下公司會把我辭退？要麼我犯了重大的錯誤，影響到工廠生產，影響到公司發展，背叛，或者是特別惡劣的。要麼我主動辭職。

一般情況下，公司是不太可能把我辭退。尤其是現在，到了生產的爬坡期，每一個人力都是非常重要。

把我換掉有成本，目前看並沒什麼替代品，跟我學習的人還沒。對公司來說，換掉我成本更高。除非收益大於成本，纔會換選擇換掉。

我在什麼情況下會離開公司呢？有其他人在其他地方給我更高的價格。目前看沒有。這離家近，滿足我跟家人在一起的需要，綜合看是比較不錯的選擇，我暫時沒替換的打算。

出現這種情況，假如我是主管，我會怎麼做呢？可能是談話，批評幾句，甚至不太可能批評。因爲他顧忌影響我的熱情，影響我的服務態度，影響工廠事情的順利。

最糟糕的可能是什麼？大概就是給警告或扣錢。扣錢確實很肉疼，憑剛開始犯的這些錯就扣，那離開可能也是可以的，因爲動不動就扣錢，對我的長期發展是不利的。

當我的情緒過去，理性迴歸，一通分析下來，原本提心吊膽，緊張的狀態，突然就放鬆了。覺得沒什麼，小case不需要在意的。

再替換到監督者的角度想一下，監督本身就是挑錯的，當然會放大我做錯的事情。這是他的職責所在，理所當然的。

當我理性迴歸，認真反思過這些。發現我的那些情緒，是根本沒必要的。切換角度思考一下，更覺得煩惱這些沒意思。

我發現這個套路，是我給別人做諮詢的套路。首先陳述事實，看到現實中發生了什麼，其次增加自我的覺察，尤其是關鍵洞察。

接下來提供支持，或者撫慰，讓人感覺好一些，可以緩解現狀。最後再提供分析和接下來的應對策略。

總結起來就是嶽老師說的，先有思路，後有套路；先有信任，後有配合；先有目標，後有調整。

今天的文章就到這裏，謝謝你的欣賞，歡迎留言諮詢。