中國人生活水平上升，從哪能看出來？不用說，肯定是喫上面，大魚大肉是不能少的。喫得好是肯定的，但喫得健不健康就又是另一回事了。而這樣油膩的食物喫多了，高血糖就會很容易纏上我們。

當人體的血糖水平保持在正常的範圍內，高血糖就不會找上我們。但若長期喫油膩、甜度高的食物，血糖數值上升，就會出現血糖偏高的情況。但事實上導致高血糖的不完全是甜食。

暫時的血糖偏高對人體還沒有很大的影響，若是血糖水平一直處於偏高的狀態，就會引發高血糖，甚至於糖尿病。這個時候再去幹預治療，效果便不會太好了。

醫生提醒你：血糖偏高？是喫出來的！這4種“不甜”的食物也要遠離

1.辛辣、刺激的食物

很多年輕人在飲食上特別鍾愛一種味道“辣”，雖說辛辣的食物既下飯又好喫，但還是要少喫這樣的食物。

過量食用辛辣食物導致上火還是小事，最重要的是會對肝膽等消化功能產生影響，造成血糖的升高。若是本身血糖就偏高的人，血糖數值再次上升，極易引發糖尿病。

2.含有高澱粉的食物

血糖偏高的人在日常飲食上，要注意儘量少食用高澱粉的食物。這是因爲澱粉屬於碳水化合物，過量的碳水化合物攝入，會導致血糖水平的上升。像米、面、馬鈴薯等都是高澱粉食物。

所以，血糖偏高的人要減少對高澱粉食物的攝入。特別是糖尿病患者，更要少喫這類食物，避免血糖水平出現升高，引起更嚴重的併發症。

3.動物內臟

動物內臟中的膽固醇含量非常高，喫的過多，會使人體的膽固醇含量上升，從而導致血脂情況異常，造成肝臟功能負擔加重，對於糖尿病患者來說，甚至會造成糖尿病血管併發症，所以血糖高的人要少喫動物內臟，或是含膽固醇高的食物。

4、油炸類的食物

血糖升高不完全是因爲甜食，油炸類食物也是導致血糖升高的一個原因。油炸食品中的脂肪含量相對較高，若是長期食用，對血糖高的人非常不利，再加上一些食物本身的脂肪含量已經很高，再經過油炸，脂肪含量會再度升高。

所以，不論是血糖值正常還是血糖高的人都要少喫油炸食品，以防血糖值上升。

不想血糖繼續升高，平時可多做2件事，幫助穩定血糖

1、補充利於控糖的物質

血糖水平偏高的人，生活中可以適當補充一些本卡維素，有利於調節血糖水平，幫助降低高血糖併發症出現的概率。

通過對桑葉、萊菔子、玉米鬚、人蔘、三七、葛根等多類有益植物的萃取而研製成的本卡維素，擁有較高的活性，也利於人體的吸收。

多重研究證實，本卡維素能夠改善並提升胰島細胞活性，有助於加強胰島素的分泌，對糖代謝起到積極促進的作用，同時，也利於血糖的穩定，還可以幫助提升血液循環的速度，利於身體的新陳代謝，幫助身體及時的清理血液中的糖分和垃圾，維護血管的健康。

高血糖患者每天的早晚飯後嚼兩粒，幫助血糖水平趨於平穩，益於保護血管健康。

2、堅持定期體檢

雖說現在很多人都會定期去體檢，但還有一大部分人沒有這個意識，而很多疾病就是因爲沒有被發現才變得更加嚴重。所以我們要堅持定期參加體檢，高血糖的人，除了在家裏要經常測血糖值，更要及時的去醫院體檢。避免血糖數值的上升而導致糖尿病。