我的每天30分鐘漫步運動心得

1， 空氣條件非霾非雨既可；

 

2， 步行時收中腹則會致自然挺胸（注意不端肩），雙臂自然前後擺動，雙目前視（前方10米處行人頭頂上30公分，這時對方既便是熟人也往往視而不覺）；

 

3， 運動時適宜穿着合身並稍緊的休閒衣着（給自已使命感），以每天往返2.3公里/30分鐘的運動量爲適宜；

 

4， 持續六個月後效果：身直、體強、氣質佳，通常與人交流時會稍抬頭並臉色和煦。關鍵是自已會有，我、不錯！的潛意識發現。同時，也會潛移默化的使他人順着你散發的精神而感到你----這人不錯！

 

    以上一切以相貌無關，與個人氣質和魅力越來越緊密相聯。

 

我有個在外企當經理的朋友散步運動好久了，但沒有專心疏理自已的，反而總是受環境和周圍人、車，物的紛擾而且行宜止。聽我散步運動三年的心得覺得很受用。也由此可以認爲越客觀上的人越易於採納合理化建議。近日，又有見諸新聞傳媒說：英國女王80高齡仍能以健康的座、立，行姿態在重要場合示人就是與此密不可分......。

                                                

                                                                                                                山濤先生   2014年4月12日

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