俗話說的好：”鐵打的娛樂圈，流水的女明星“。

女明星到了一定年紀，外貌、身形的變化便成了最棘手的難題。

即便在強大的化妝技術加持下，總歸還是會顯得違和，有時還會背上“扮嫩”的罵名。

但也有很多女星不需要動用科技、高端美容，即使到了50多歲“大媽”的年紀，氣質卻一樣能保持如初，似乎從不曾被時光消磨。

今天，皮哥就爲大家盤點18位，雖然早已年過半百，但身材依舊像是停留在20多歲的女星。

她們用事實告訴我們，“自律”真的可以改變時間留在人身上的痕跡，也用身形樣貌告訴我們，新陳代謝的變慢，確實可以用勤奮消解。

老規矩，我們從第18位開始，排名不分先後：

18、牛莉（50歲）

牛莉畢業於軍藝，2000年因在《絕色雙嬌》中飾演秦採青而紅，隨後與馮鞏、郭冬臨等常年合作相聲和小品，頻上春晚，還在《闖關中》中扮演過那文，國民度超高。

工作之餘，牛莉沉迷健身，對好的身體狀態有強烈的嚮往。

從44歲開始，健身便成了牛莉的日常，她整日泡在健身房，社交媒體也有很多健身照。

如今雖然已經年過半百，但因爲自律，牛莉面容年輕，身材如少女，玲瓏有致，讓人羨慕。

實際上，牛莉的履歷非常精彩，除了演員、主持人之外，她還是全國射擊冠軍，花遊冠軍，所以運動不僅是愛好，曾經的確是她的職業。

清晰的馬甲線，清瘦有力的身材，自信的表情，如今的牛莉完全沒有50歲的樣子，羨煞無數人。

17、陳慧琳（50歲）

一曲《記事本》，不知道火了多少年，締造這首金曲的，就是陳慧琳。

雖然如今很少在娛樂圈見到陳慧琳的影子，但剛過50的她，狀態卻依舊很好。

陳慧琳心態年輕，平日裏十分注重對身材和身體的保養，除了工作，自律是她生活的主旋律，這也讓如今的陳慧琳依然擁有傲人的身段。

穿露背旗袍的她性感美豔，換上裙裝又宛若少女。

尤其是陳慧琳從不吝嗇展示自己的身材，這就是自律帶來的年輕心態和自信氣場。

16、俞飛鴻（51歲）

俞飛鴻如今已經51歲，一部《小李飛刀》讓她火遍大江南北，隨後的《大丈夫》《小丈夫》，又給她打上了知性美女的標籤。

俞飛鴻不僅自律在圈內出名，而且心態超級好，所以整個人顯得很年輕，既能駕馭性感穿搭，又能掌控年輕潮流。

一身包臀連衣裙風姿綽約，身材凹凸有致，是最典型的中國古典知性美人。

換上職業裝，又有種白領麗人的霸氣感。黑白配清新淡雅，一身素衣卻又像閨中少女，一笑暖春光。

這樣的俞飛鴻，不知活成了多少女性羨慕的樣子。

15、閆妮（51歲）

《武林外傳》中的佟掌櫃，讓這個聲線粗獷的陝西女性瞬間火遍了全國。17年過去，閆妮雖然已經51歲，但看起來似乎就沒怎麼老。

生活裏的閆妮，仗着好身材各種秀自拍，事業上，她時不時還會拍攝時尚雜誌大片。

要說偶像包袱，閆妮是沒有的，但自律瘦身30斤的她，在用自己的身材告訴我們，一旦自律上癮，人生真的會很炫酷。

如今，閆妮還出現在各大秀場，登上各種熱劇。

那個曾經的佟掌櫃，正在以另一種方式驚豔世人。

14、黎姿（51歲）

黎姿的周芷若，向來被認爲是最經典的。

彼時黎姿纔剛剛22歲，水靈鬼馬，是不少觀衆心目中的白月光。如今黎姿已年過50，但曾經的“白月光”，卻並未被歲月摧殘。

黎姿非常自律，更是注重身材管理，她的一日三餐都是健康的低脂減肥餐，從不放縱，也常常帶着孩子們鍛鍊。

社媒中，不是曬低脂餐，就是曬自己的運動和日常，看得出來黎姿對自己的身材和容貌很有自信。

事實也的確如此，幾十年如一日的自律，讓黎姿臉上的歲月刻痕少了很多，不像年過50的人。

喜愛瑜伽的她身體韌性也很好，有很多動作年輕人都不好完成。

優美的身材線條，姣好的面容和自信的狀態，都是拜自律所賜。

如今的黎姿，依舊還是女神。

13、洪欣（51歲）

《亡命天涯》裏的周憶心，讓洪欣火遍全國。可誰曾想26年過去，曾經的美少女，依舊還有當年美人胚子的影子。

洪欣如今已經51歲，但她身形很好，皮膚白皙，面部雖然有歲月痕跡，但並不像50多歲的樣子。

談及如今良好的狀態，洪欣坦言健康的飲食是關鍵。

她從不攝入過多糖分和脂肪，平時也很注意保養、運動和休息。

即便早已是兩個孩子的母親，洪欣身材依舊纖細性感，保養得很好。不僅透出一種知性美，還有種成熟女性獨有的魅力。

12、莫文蔚（52歲）

莫文蔚1970年生，在影視歌三棲皆有建樹。電影有《大話西遊》，歌曲有《忽然之間》《愛不愛我》，傳唱度奇高。

去年，網上流傳的一組照片讓觀衆大爲震驚，年過50的莫文蔚穿着性感的緊身體操裝，身材玲瓏有致，一雙大長腿羨煞無數人。

其實莫文蔚十分自律，她健身多年，體重一直保持在100斤左右。

即便工作很忙，她也會在間隙運動保持身材，飲食的管理也十分嚴格。

我們每一次看到她在舞臺上風情萬種，婀娜多姿，都是背後一千次一萬次自律的成果。

今天的莫文蔚一如《大話西遊》裏的白晶晶一般，讓人過目難忘。

11、李嘉欣（52歲）

李嘉欣選美出身，曾是香港小姐冠軍，也是“國際華裔小姐”冠軍。

出道的時候身材極好，兼具性感和清純特質，在《倩女幽魂》中扮演的傅月池讓無數觀衆記憶猶新。

如今的李嘉欣也已年過半百，生活照裏除了關注兩隻可愛的狗狗，對身材的照顧也極爲細緻。

照片裏的李嘉欣可以駕馭各種服飾，更能做出各種高難度的健身動作，這主要靠她良好的健身習慣所賜。

李嘉欣十分注重身材管理，坦言“一天不動，身體像殭屍一樣”，幾十年如一日的健身不僅給了她良好的身形，更讓她看上去能減齡十幾歲。

如今李嘉欣頻繁出入各種時尚場合，魅力不減當年。

這纔是真正自律和堅持的力量。

10、萬綺雯（52歲）

萬綺雯也是選美出身，19歲就獲得亞洲小姐比賽冠軍，隨後簽約亞視出道。

一部《精武門》讓萬綺雯被觀衆熟知，後來的殭屍片中，她更是因爲太拼摔斷肋骨。

敬業的萬綺雯並未因此放棄事業，並愈加開始鍛鍊身材，她曼妙的模特體型一直保持至今。

雖然淡出影視圈，但萬綺雯依舊是各大秀場和廣告商眼裏的紅人，經常拍攝時尚大片，可以駕馭各種風格的衣服。

她細腰楊柳，儀態萬方，一出場就能吸引聚光燈和眼球，活成了別人眼裏最美的樣子。

09、許晴（53歲）

雖然早已不在任盈盈的年紀，但許晴的身材，彷彿一直停留在任盈盈的樣子。

《邪不壓正》裏許晴的“秀臀三連”，讓她被打上了“性感”的標籤。

事實上也是如此，許晴對身材的管理十分嚴格，10年前的旗袍重新穿在身上，愈發有味道了。

如今53歲的許晴，無論是身材、皮膚狀態還是容貌，都能減齡20年。

各個場合裏幾個若無其事的動作，就能讓她瞬間成爲焦點。

而且，許晴絲毫不害怕自己活在濾鏡之下，因爲就連平時街拍的路透照中，她的身材也的確能打，面容狀態也十分優越。

除了熱愛運動和自律，年輕的心態，健康的飲食和對自己身材的合理管理和規劃，是許晴保持凍齡的祕訣。

漫畫腰，大長腿，毫不誇張地說，許晴把“女人味”這個詞，提升了一個高度。

08、楊鈺瑩（53歲）

早年的楊鈺瑩少女味滿滿，《輕輕地告訴你》、《我不想說》、《你看藍藍的天》等歌曲，更好聽到耳熟能詳。

如今的楊鈺瑩已經53歲，但身材依舊少女感滿滿，臉上還能看到膠原蛋白，身材凹凸有致，儀態萬方，各個場合都被人羨慕。

被問及凍齡的時候，楊鈺瑩坦言，自己主要是健康的飲食，高糖高鹽高脂肪的食物自己從來不碰。

除此之外，保持年輕活力的祕訣，就是用自己喜歡的東西，保持良好的心態。

誰能想到一個52多歲的女星會有這樣的狀態，她保持身材的祕密，大家記住了嗎？

07、任靜（54歲）

許久不見的付笛生曾曬出過一張背影照，自己妻子的這張照片，引來喫瓜羣衆的追問。

照片裏的任靜身形纖細苗條，彷彿逆生長，相比於老態盡顯的付笛生，同齡任靜顯然更加年輕。

實際上，相比付笛生，任靜特別喜歡健身，她時常出現在健身房被網友拍到。

除此之外，任靜對各種健身器械都很熟悉，“擼鐵”很久纔會回去，甚至有不少網友催付笛生去健身，以免被妻子甩開。

而任靜對身材顯然更加自信，快奔6的人，絲毫不吝嗇展示自己的健美身形。

看來自律和運動，真正是自信的根源之一。

06、翁虹（54歲）

翁虹畢業於舞蹈系，“亞洲小姐”冠軍出身，超高的顏值和超好的身材，是翁虹出道時的標籤，如今30多年過去，那個女神卻依舊還在。

翁虹的社交媒體中，有太多自律健身的照片了。她有時展現自己的擼鐵功底，有時候又會做幾個高難度的舞蹈動作，身材曼妙，優雅自然，絲毫不像54歲的人。

多年的舞蹈功底和身體素質，翁虹也沒有丟掉。

除了長時間的平板支撐，她還能輕輕鬆鬆“一字馬”，引得網友驚呼“女神不老”。

翁虹笑着說自己是“夫管嚴”，丈夫要求自己每天健身兩小時，從不間斷，正是這樣的自律，讓翁虹看起來十分年輕，比同齡女星狀態要好很多。

傲人的身材也讓翁虹有資本出現在各大秀場和時尚盛會中。

身體既是革命的本錢，也是賺錢的本錢，自律如此，翁虹的事業和人生也註定會更加順風順水。

05、蕭薔（54歲）

蕭薔素有“第一美女”之稱，因爲她出道的時候太過青春靚麗，楚楚動人，靈動秀氣。

如今蕭薔雖然已經54歲，但身材彷彿停留在了18歲，三十多年從未變過。

蕭薔喜愛運動，十分自律，經常在社交媒體曬出自己的運動照片。

有時候是馬甲線大長腿，有時候是難度頗高的“雜技動作”，對這些，身材柔軟，韌性十足的蕭薔似乎都毫無壓力。

雖然已經54歲，但蕭薔還能做出各種各樣的“一字馬”，不僅功力驚人，也性感十足。

容貌清麗的蕭薔依舊保留着自己當初的女神風采。

04、江珊（55歲）

江珊畢業於中戲表演系，在《過把癮》《永不放棄》《急診科醫生》中都有過人表現。

但更令人羨慕的，是已經55歲的她，還保持着良好優越的身形。

路透照中，江珊的穿着雖然略顯土氣，但看得出身材依舊很好。

尤其側顏如少女般，還能看到膠原蛋白的影子。

除此之外，江珊也頻頻身着性感服裝出現在各大秀場、綜藝和晚會中，身材撩人，讓觀衆印象深刻。

江珊敬業且自律，曾爲一個角色減重16斤，平時生活也保持着健身的習慣，她自己也坦言，這樣的狀態，堅持纔是關鍵。

再簡單的事情做一萬遍也會變得十分困難，自律往往是對簡單日復一日的堅持，之後纔會收穫歲月賦予的禮物。

03、葉玉卿（55歲）

葉玉卿是第一屆“亞洲小姐”季軍得主，她當時還有個知名的頭銜，是“最健美小姐”，也就是說，葉玉卿的身材，本就比同齡的女星更好。

這麼多年，這種身材被葉玉卿很好地保持了下來。

曾有媒體拍到55歲葉玉卿的生圖照，雖然面部時光痕跡明顯，但身材依舊綽約多姿，有女性的成熟美和性感美。

因爲身材太好，55歲的葉玉卿平時的打扮均以旗袍裝爲主，因爲這種傳統服裝，能很好地襯托出她的身材曲線。

同時，葉玉卿很少修圖，幾乎都是以原生狀態出鏡，沒有磨皮高光，容顏顯得真實，但身形的確火辣，風姿不減當年。

02、溫碧霞（56歲）

溫碧霞第一部電影就提名了香港金像獎最佳新人，隨後一部《停不了的愛》讓她火遍全國。

早年的溫碧霞十分性感，如今的她也魅力十足。

溫碧霞已經56歲了，但自律的生活習慣她保持了很多年，沒事兒就運動健身，常常在社媒曬自己的運動照片。

更讓喫瓜羣衆驚奇的是，溫碧霞常年保持着穿吊帶的習慣，一年四季從不換裝。

即便年近六旬，她依舊多以吊帶裝示人，平時很少有其他種類的服裝照透出。

這也得益於溫碧霞極好的身體素質，與她日復一日的鍛鍊健身不無關係。

看溫碧霞曬出的照片，或清新或性感或嫵媚或妖嬈，肌膚若冰雪，綽約若處子。

能隨意駕馭各種穿搭，也正是因爲對身材的無比自信吧。

01、鄔君梅（56歲）

曾憑藉《末代皇帝》成名的鄔君梅，如今也已經56歲了。這麼多年來，鄔君梅一直堅持着跑步健身的習慣，從不拉下。

正因如此，鄔君梅身材很好，在各種走秀和雜誌封面中，常常見到她的影子。

照片中的鄔君梅自信滿滿，看起來還是個能熟練掌握各種風格的時尚女郎。

生活裏的她卻又有幾分幽默，除了分享健身小視頻，偶爾還跟網友們逗逗趣。

對56歲的她來說，這種人生狀態，也是最舒適，最自然，最契合自己的。

作爲明星，本就有比普通人更加出衆的身體底子，這一點無可厚非。

但這18位高齡女星的“低齡”身材，卻在用客觀事實告訴我們一個道理：

雖然自律在短期內並不能給我們最想要的效果，但從長遠，尤其是拉長到人生長度來看，自律的人，無論是身材、狀態還是成就，確實要比其他人更加優秀。

沒有人能對抗時間，但我們可以通過自律，最大程度地減少時間對身體的傷害。

沒有人能永葆青春，但我們可以通過運動和健身，在容貌和身材上，比其他人減齡10-20歲。

50歲的年齡，20歲的身材。

只有真正到了50歲，我們或許才能理解，自律有多上癮，有多可怕，有多動人！

文/皮皮電影編輯部：蜉蝣

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