春天，象徵着萬物復甦，大地間萬物生靈逐漸顯出生命力，但春天的氣候不穩定，早晚溫差依然比較大，從中醫上講，春季的天氣較乾燥，在冷暖空氣交替的作用下，容易侵犯人的免疫系統，從而出現咳嗽的表現。對經常吸菸的人，可能出現久咳不愈的症狀；對老年人和兒童，因自身免疫力較差，更易出現咳嗽，而對一些老慢支病人很容易在春天反覆發作。

春天，養肺不容忽視，從“喫住行”防“春咳”：

1、“喫”

中醫講，春季乾燥，易傷津，而肺喜潤，故損肺。春天，養好肺，可多喫些潤肺的食物，如百合、銀耳、山藥、蓮子、芡實等，具有滋陰潤肺的作用，還可將這些食物做成百合蓮子粥、芡實山藥羹等。還可喫多寫新鮮蔬菜和豆製品，如白蘿蔔，利於消化。平時應少喫辛辣、生冷、油膩等食物，還包括菸酒等刺激性物品。

如果出現乾咳，可喫些梨羹，若干咳持續三個月以上，及時去查下肺部，可能引發了肺部疾病；如果咳嗽時痰多且白，說明體內有寒，可用陳皮、半夏與粳米一起熬，做成粥食用。

2、“住”

春季不僅戶外空氣乾燥，室內也容易乾燥，避免室內空氣太乾，可適當使用保溼器，同時還要保持室內空氣清新。

如果吸菸最好到室外，避免家人吸入二手菸。一些人聞到煙味也容易出現喉嚨不適，從而出現咳嗽。春季，還可適當進行開窗通風，讓室內空氣流通，進行換氣，保證室內空氣質量。

3、“行”

春季逐漸變暖，人們開始進行一些戶外鍛鍊，每個人根據自身情況選擇適宜的運動，如慢跑、打太極拳、練氣功等，利於提高肺部功能，還能提升身體免疫力。養肺，還能通過唱歌鍛鍊胸腔力量，提升肺活量，促進肺內氣體交換，改善身體疲勞狀態。

此外，春季出行時，做好個人防護，戴好口罩，儘量減少密閉交通工具的乘坐時間；出門時還應提前瞭解天氣變化，避免雨天淋雨。

養肺方法多樣化，還可做好三件事：

1、深呼吸

中醫認爲，肺主宣發與肅降，通過深呼吸利於肺的宣發，可以站着做，也可以坐着做。經常做深呼吸還能改善肺部氣血循環，增加血氧量，利於肺細胞修復，起到潤肺的作用。

中醫講，肺開竅於鼻，如果邪氣侵犯鼻子，也容易引發肺部疾病，所以也應重視保護鼻子，調節鼻腔內環境，使之保持溫暖溼潤。

2、排便通暢

中醫認爲，肺與大腸相表裏，如果排便出現不通暢，也會影響到肺，所以，保持通利大便利於降肺氣，還能促進體內毒素排出，改善咳嗽。保證每天1-2次排便，平時還可多喝水，多喫新鮮蔬菜和水果，常做腹部按摩，提高腸道蠕動功能。

3、叩肺俞穴

肺俞穴位於背後第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處。

做法：在睡前，端坐在椅子上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放鬆，意守丹田。吸氣於胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴數10下，同時抬手用掌從兩側背部由下至上輕拍，持續約10分鐘。