网友：张奶奶您好，宝宝一周五了，晚上都要11点才睡，但每天的睡眠量都在12到13个小时，想问下这样可以吗？有没什么影响？

回答专家张思莱医师（新浪母婴研究院金牌专家，原北京中医药大学附属中西医结合医院儿科主任、主任医师）：孩子应该在晚上9：00前就应该上床睡觉，因为大多数生长激素和褪黑素会在夜间10：00左右深睡眠时分泌，睡眠保证了大脑功能得以修整。所以世界睡眠协会认为宝宝金质睡眠时间最好是这个时间点入睡。因此家庭要创造睡觉的环境，临睡前不要让孩子太兴奋。

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