本文转自：今晚报

老人和孩子

如何安心度过酷热的盛夏？

这个问题

是当下备受关注的问题之一

最近一段时间，在微信“朋友圈”“小红书”等网络平台上，各种度夏消暑的“知识”“窍门”层出不穷。中医二附院养生专家石陨提示，这其中的一些“知识”“窍门”存在谬误，不可偏听偏信，以免影响身体健康。

吹空调注意这些问题

一些老年人听信网上的一些“养生知识”，无论多热的天也不肯开空调，觉得出汗可以排毒。还有一些家长不敢给婴幼儿开空调，还言之凿凿地说：“多出汗对孩子好。”专家介绍，这种做法是误区。

“出出汗，对人体有一定的好处，但出汗过多不但起不到排毒作用，反而会造成中暑、脱水，对人体某些机能产生损伤。”专家表示，出汗多会导致血液黏稠，容易引发心脏病、脑梗等疾病。同理，一些家长认为孩子吹空调会得“空调病”，其实孩子出现“空调病”的症状并非是因为开空调导致的，有可能是因为家长将空调的温度调得过低，或长时间开空调，室内空气流通不好，导致孩子出现呼吸道感染、过敏等症状反应。

专家表示，无论是老人还是孩子，酷热难耐时该开空调就要开，但要注意将空调温度设置在26℃至28℃之间，同时不要长时间待在空调房内，更要避免空调直吹。

藿香正气水不是防暑神药

很多夏季养生“知识”中都会提到一味老少皆宜的“神药”——藿香正气水。天热没胃口，喝一瓶；脑袋发热或有点晕，喝一瓶；甚至有人身上起了痱子都会将藿香正气水倒入水中，然后涂抹其上。

专家提醒，藿香正气类中成药不是防暑特效药，不能乱用，如果用得不好可能会适得其反。比如，藿香正气水可以治疗感冒，但其主要用于治疗体内寒湿较重，同时又受风寒外邪所导致的感冒。如果症状不对，胡乱服用，可能会造成“久治不愈”。再比如，夏季胃肠道不舒服也有很多原因，藿香正气类中成药只对治疗寒湿所导致的腹泻、呕吐等胃肠道疾病有效，如果是因食用了不卫生的食物引起胃肠道反应，服用藿香正气水则没有疗效。

夏季养生讲究适时适度

石陨表示，夏季养生讲究一个度，如果过度，就会对身体造成影响。比如，网上有人说喝绿豆汤可以解暑，这是有一定科学依据的。但是过犹不及，绿豆汤寒凉，一些人将绿豆汤当水喝，易伤脾胃。从中医角度看，阳虚体质，或体内偏寒凉的人，如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状的老年人就不宜多喝绿豆汤，否则会加重症状。

同理，网传“三伏天，年轻人不要喝冰镇类饮料，要坚持热天喝热水，不然会使体内寒气无法排出”等等，这些说法同样太过绝对。夏季气温高，喝一点冷饮既可以解暑同时又让人觉得舒服，未尝不可。但需要提醒的是，无论是年青人还是老年人，不要贪凉，不能把什么东西都冰一冰再吃，以防寒邪入侵，引起身体不适。

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